از فست‌ فود تا نوشابه؛ خوراکی‌ هایی که به قلب آسیب می‌ زنند

به گفته او، این امر در درجه اول شامل چربی‌های ترانس موجود در مارگارین، شیرینی‌های فرآوری شده، فست فود و بسیاری از غذا‌های میان وعده می‌شود.

اوراسووا توضیح داد: چربی‌های ترانس سطح کلسترول به اصطلاح "بد" را افزایش و همزمان غلظت کلسترول "خوب" را کاهش می‌دهند و منجر به عدم تعادل خطرناکی می‌شوند که منجر به ایجاد تصلب شرایین می‌شود. مصرف بیش از حد قند و شیرینی نیز آسیب مشابهی ایجاد می‌کند.

این متخصص افزود که غذا‌های شیرین به سرعت سطح گلوکز خون را افزایش می‌دهند که به مرور زمان می‌تواند منجر به چاقی و دیابت نوع ۲ شود و در نتیجه بار قلب را افزایش دهد.

اوراسووا ادامه داد: نمک، یا بهتر بگوییم، مصرف زیاد سدیم، منجر به احتباس مایعات و فشار خون بالا می‌شود که هر دو از عوامل خطر اصلی بیماری‌های قلبی عروقی هستند.

این متخصص تأکید کرد که پرهیز از محصولات گوشتی فرآوری شده مانند سوسیس، هات داگ و سایر محصولات، به دلیل نمک، چربی اشباع و مواد نگهدارنده زیاد، که بر سلامت قلب و عروق تأثیر منفی می‌گذارد، شایسته توجه ویژه هستند.

وی افزود: محصولات لبنی پرچرب منبع کلسیم هستند، اما همچنین حاوی درصد بالایی از چربی اشباع هستند، بنابراین توصیه می‌شود مصرف آنها را محدود کنید. فست فود که ترکیبی از چربی، نمک و شکر است، به افزایش وزن، افزایش سطح کلسترول و اختلالات متابولیک نیز کمک می‌کند.

این پزشک خاطرنشان کرد که نان سفید و محصولات آرد تصفیه شده دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند که منجر به افزایش سریع سطح قند خون و ایجاد فشار اضافی بر قلب و رگ‌های خونی می‌شود. پایان خبر / رکنا / کدخبر 1234758

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: پدیده شگفت‌ انگیز طبیعت / محافظت مادر از بچه هایش + فیلم مشاهده خبر

اخبار تاپ حوادث فیلم و تصاویر جدید و اختصاصی از محل حمله آمریکا به قشم فیلم / فوت نگین قدمگاهی خانم بازیگر ایرانی / به کمای مرگ فرو رفت / روحش شاد فیلم / آخرین وضعیت پرونده کلثوم اکبری قتل سریالی شوهران صیغه ای ؛ 11 قتل و سرنوشت ۶۹ شاکی چه خواهد شد؟ فیلم گفتگو با سرهنگ راستی درباره جزییات دستگیری نوید بلاگر شکنجه گر زنان در اینستاگرام / ببینید نوید به مقام پلیس امنیت چه می گوید ؟! فیلم گفتگو با شکنجه گر زنان در اینستاگرام / 10 سابقه نوید چیست ؟! / اشتباه کردم فیلم / بوسه عادل فردوسی پور به دست وزیر ارشاد / ببینید بوسه رانت نیست احترام شاگرد و استادیست فیلم منتشر شده از صحنه دستگیری شکنجه گر زنان تبلیغات تبلیغات