برنا - گروه علمی و فناوری: نتایج یک مطالعه ۳۰ ساله نشان میدهد انجام تنها ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه تمرین قدرتی در هفته بهویژه در کنار فعالیتهای هوازی میتواند خطر م...