افزایش ذخایر سدها در کنار کاهش ورودی آب/ زاینده‌رود همچنان فاصله زیادی با شرایط مطلوب دارد

عصر ایران: آب یکی از ضروری ترین نیازهای بدن انسان است و بدون آن، عملکرد طبیعی سلول ها و اندام ها مختل می شود. با این حال، این تصور که هرچه آب بیشتری بنوشیم، سالم تر خواهیم بود همیشه درست نیست. در شرایط خاص، مصرف مقدار زیادی آب در مدت کوتاه می تواند تعادل آب و املاح بدن را بر هم بزند و حتی به یک وضعیت خطرناک پزشکی منجر شود؛ شرایطی که به آن «مسمومیت با آب» یا هیپوناترمی ناشی از مصرف بیش از حد مایعات گفته می شود.

مسمومیت با آب زمانی اتفاق می افتد که میزان آبی که وارد بدن می شود از توانایی بدن برای دفع آن بیشتر باشد. در چنین شرایطی، آب اضافی می تواند غلظت سدیم خون را کاهش دهد. سدیم یکی از مهم ترین الکترولیت های بدن است و در تنظیم میزان آب موجود در داخل و خارج سلول ها، عملکرد اعصاب و فعالیت عضلات نقش دارد. وقتی غلظت سدیم خون به کمتر از 135 میلی مول در لیتر برسد، وضعیت هیپوناترمی ایجاد شده است.

مشکل اصلی زمانی آغاز می شود که کاهش سدیم به سرعت اتفاق بیفتد. با رقیق شدن سدیم خون، آب به سمت داخل سلول ها حرکت می کند و باعث تورم آن ها می شود. این اتفاق در مغز اهمیت بیشتری دارد، زیرا مغز داخل فضای بسته جمجمه قرار گرفته و افزایش حجم سلول های مغزی می تواند فشار داخل جمجمه را بالا ببرد. در موارد شدید، همین فرآیند ممکن است به اختلال عملکرد مغز، تشنج، کما و حتی مرگ منجر شود. چه زمانی نوشیدن آب خطرناک می شود؟

نکته مهم این است که نمی توان یک عدد مشخص را برای همه افراد به عنوان «مقدار کشنده آب» یا حتی «حد مجاز آب در روز» تعیین کرد. سرعت نوشیدن، وزن بدن، میزان فعالیت، مقدار تعریق، دمای محیط، عملکرد کلیه ها و برخی بیماری ها و داروها همگی در این موضوع نقش دارند.

برای مثال، نوشیدن چند لیتر آب در طول یک روز با نوشیدن همان مقدار آب طی چند ساعت تفاوت زیادی دارد. کلیه های یک فرد سالم توانایی دفع آب اضافی را دارند، اما این توانایی محدود است و اگر مقدار زیادی آب در مدت کوتاه وارد بدن شود، ممکن است کلیه ها نتوانند به اندازه کافی سریع آن را دفع کنند.

به همین دلیل، مسمومیت با آب در زندگی روزمره فرد سالم اتفاقی نسبتا نادر است و صرف اینکه کسی در یک روز آب زیادی نوشیده باشد، به معنی مسمومیت نیست. موارد جدی تر معمولا در شرایطی دیده می شوند که فرد در مدت کوتاهی مقدار زیادی مایع مصرف کرده یا به دلیل بیماری و مصرف برخی داروها توانایی تنظیم آب و سدیم بدن در او مختل شده است.

علائم اولیه مسمومیت با آب می تواند شامل سردرد، تهوع، استفراغ، احساس ضعف، گرفتگی عضلات، خواب آلودگی و تغییر وضعیت ذهنی باشد. اگر کاهش سدیم شدید شود، علائم عصبی مانند گیجی، اختلال هوشیاری و تشنج ممکن است ظاهر شود. در موارد بسیار شدید، تورم مغز می تواند به کما و مرگ منجر شود. چرا ورزشکاران در معرض خطر قرار می گیرند؟

یکی از موقعیت هایی که موارد هیپوناترمی در آن مورد توجه قرار گرفته، ورزش های استقامتی مانند ماراتن است. ورزشکار در طول فعالیت طولانی مدت مقدار زیادی آب و الکترولیت از طریق تعریق از دست می دهد و طبیعی است که برای جلوگیری از کم آبی بدن به سراغ نوشیدن مایعات برود. مشکل زمانی ایجاد می شود که ترس از کم آبی باعث شود فرد بیش از نیاز بدن و با سرعت زیاد آب بنوشد.

در چنین شرایطی، ممکن است مقدار آب موجود در بدن افزایش پیدا کند، در حالی که غلظت سدیم خون کاهش می یابد. به همین دلیل، متخصصان دیگر توصیه نمی کنند که ورزشکاران صرفا بر اساس یک عدد ثابت و بدون توجه به شرایط بدن، مقدار زیادی آب مصرف کنند.

البته این موضوع فقط به ورزشکاران محدود نمی شود. افرادی که به بیماری های کلیوی، قلبی یا کبدی مبتلا هستند نیز ممکن است در تنظیم آب و سدیم بدن مشکل بیشتری داشته باشند. برخی داروها نیز می توانند تعادل آب و سدیم را تغییر دهند. در این افراد، میزان مناسب مصرف مایعات باید متناسب با شرایط پزشکی آن ها تعیین شود. آیا 8 لیوان آب در روز واقعا ضروری است؟

توصیه معروف «8 لیوان آب در روز» را نمی توان یک قانون پزشکی قطعی دانست. نیاز بدن به مایعات در افراد مختلف متفاوت است و حتی برای یک فرد نیز ممکن است از روزی به روز دیگر تغییر کند. آب موجود در غذاها و سایر نوشیدنی ها نیز بخشی از نیاز روزانه بدن را تامین می کند.

برای نمونه، National Academies میزان کل دریافت آب روزانه را حدود 3.7 لیتر برای مردان و 2.7 لیتر برای زنان در شرایط معمول به عنوان مقدار کافی گزارش کرده است، اما این اعداد شامل آب موجود در مواد غذایی و سایر نوشیدنی ها نیز می شوند و به این معنی نیستند که همه افراد باید دقیقا همین مقدار آب خالص بنوشند.

در بیشتر افراد سالم، تشنگی یکی از راهنماهای طبیعی بدن برای دریافت مایعات است. رنگ ادرار نیز می تواند اطلاعاتی کلی درباره وضعیت آب بدن بدهد، هرچند نباید آن را به تنهایی معیار تشخیص کم آبی یا پرآبی قرار داد. آیا نوشیدن 3 یا 4 لیتر آب خطرناک است؟

پاسخ به این سوال به شرایط بستگی دارد. نوشیدن 3 یا 4 لیتر آب در طول یک روز لزوما به معنی مسمومیت با آب نیست و برای برخی افراد، به ویژه در شرایط گرما و فعالیت بدنی، دریافت مایعات می تواند بیشتر از حالت معمول باشد.

اما اگر همین مقدار در مدت بسیار کوتاهی نوشیده شود، شرایط کاملا متفاوت است. به همین دلیل نمی توان یک عدد ثابت را به عنوان مرز قطعی خطر برای همه انسان ها تعیین کرد.

در واقع، آنچه اهمیت دارد فقط «چقدر آب نوشیده شده» نیست؛ بلکه باید پرسید «این مقدار آب در چه مدتی و توسط چه فردی نوشیده شده است؟» چه زمانی باید نگران شد؟

اگر فردی پس از نوشیدن مقدار زیادی آب در مدت کوتاه دچار سردرد شدید، تهوع و استفراغ، گیجی، خواب آلودگی غیرعادی، تغییر رفتار، اختلال هوشیاری یا تشنج شود، نباید این علائم را ساده تلقی کرد. کاهش شدید و سریع سدیم خون می تواند یک وضعیت اورژانسی باشد و تشخیص آن با آزمایش خون انجام می شود.

در چنین شرایطی، نوشیدن آب بیشتر برای «جبران کم آبی» می تواند وضعیت را بدتر کند. همچنین نباید فرد به صورت خودسرانه برای جبران کاهش سدیم مقدار زیادی نمک مصرف کند. درمان هیپوناترمی به علت و شدت آن بستگی دارد و در موارد شدید نیازمند درمان پزشکی و پایش دقیق سطح سدیم است.

در نهایت، پیام این ماجرا این نیست که باید از نوشیدن آب ترسید. بدن انسان برای ادامه حیات به آب نیاز دارد و کم آبی نیز می تواند خطرناک باشد. نکته اصلی این است که نوشیدن آب بیشتر همیشه به معنای سلامت بیشتر نیست. برای بیشتر افراد سالم، دریافت مایعات در طول روز و بر اساس نیاز بدن، همراه با پرهیز از نوشیدن اجباری حجم بسیار زیادی آب در مدت کوتاه، رویکرد منطقی تری است.

آب زمانی می تواند خطرناک شود که تعادل آن با توانایی بدن برای دفع آب و تنظیم الکترولیت ها به هم بخورد؛ اتفاقی نادر، اما واقعی که در شرایط خاص حتی می تواند جان انسان را تهدید کند.

صفحه اقتصاد -

مدیرکل هواشناسی خراسان شمالی نسبت به احتمال آبگرفتگی معابر، ایجاد رواناب و سیلابی شدن مسیل‌ها در پی بارش‌های رگباری در استان هشدار داد و گفت: جوی ناپایدار در استان از امروز حاکم می شود و این ناپایداری جوی در استان تا فردا بعد از ظهر تداوم دارد.

نوربخش داداشی اظهار کرد: هشدار هواشناسی سطح نارنجی دراستان صادر شده است و از امشب تا فردا بعدازظهر در پاره ای از نقاط استان بویژه شمال و شمال غرب بصورت محدود و محلی شامل شهرستان های راز و جرگلان، مانه، سملقان، شمال بجنورد و شمال شیروان رگبار باران همراه با رعد و برق و وزش باد شدید لحظه ای پیش بینی می شود.

وی افزود: اختلال در تردد های جاده ای، آسیب به سازه های موقت و گلخانه ها، آبگرفتگیمعابر ، روانآب و سیلابی شدن مسیل ها، آسیب ناش یاز صاعقه و تگرگ، کاهش دید پیش بینی شده است.

مدیرکل هواشناسی خراسان‌شمالی گفت: بررسی نقشه های پیش یابی و تصاویر ماهواره ای بیانگر جو ناپایدار طی امروز تا شنبه بعد از ظهر در استان است و پدیده غالب برای امروز افزایش باد در بعضی از ساعت ها و بتدریج افزایش ابر و از اواسط شب در پاره ای از نقاط بویژه نیمه غربی رگبار باران همراه با رعدوبرق و با احتمال تگرگ و در ارتفاعات مه رقیق پیش بینی می شود.

وی افزود: سامانه بارشی مذکور تا شنبه بعد از ظهر در استان فعال است و با توجه به رگباری بودن بارش ها آبگرفتگی معابر، رواناب و سیلابی شدن مسیل ها دور از انتظار نخواهد بود.

داداشی تصریح کرد: از همشهریان می خواهیم که طی این مدت از رفتن و اتراق کردن در حاشیه رودخانه ها جدا خودداری کنند.

وی گفت: از شنبه اوایل شب بتدریج کاهش ابر و روز یکشنبه و دوشنبه جو پایدار و آسمان در اکثر ساعت ها صاف و آفتابی خواهد بود و از لحاظ دمایی روز جمعه و شنبه کاهش ۶ الی هشت درجه ای دمای بیشینه قابل انتظار خواهد بود. مطالعه بیشتر: پیش بینی وضعیت آب و هوا خراسان شمالی فردا دوشنبه ۱۹ مرداد منبع: ایرنا اخبار مرتبط circle پیش بینی وضعیت آب و هوا خراسان شمالی فردا یکشنبه ۱۱ مرداد ۱۴۰۵ circle پیش بینی وضعیت آب و هوا خراسان شمالی فردا جمعه ۲۱ فروردین ماه ۱۴۰۵ + هواشناسی خراسان شمالی فردا جمعه circle پیش بینی وضعیت آب و هوا خراسان شمالی فردا شنبه ۱۵ فروردین ماه ۱۴۰۵ + آب و هوای فردا بجنورد + هواشناسی خراسان شمالی ۲۴ ساعت آینده circle پیش بینی وضعیت آب و هوا خراسان شمالی فردا شنبه ۸ فروردین ماه ۱۴۰۵ + هواشناسی خراسان شمالی فردا + وضعیت هوای فردا بجنورد پیشنهاد سردبیر circle رئیس ستادکل نیروهای مسلح: پاسخ ایران به تهدیدات نوین دشمن ویرانگر خواهد بود circle رئیس مجلس: روابط اقتصادی ایران و عراق نیازمند نقشه راه است circle رئیس مجلس: ملت ایران و عراق نگذاشتند سرنوشت‌شان توسط غربی‌ها تعیین شود circle تحلیل بازار ارز امروز ۲۹ مرداد و پیش بینی قیمت دلار فردا جمعه ۳۰ مرداد

کد خبر: 787381 | ۱۴۰۵/۰۵/۳۰ ۱۱:۱۸:۰۰ اعتمادآنلاین |

اف‌سی تون بازی را تهاجمی آغاز کرد و حتی در دقیقه دوم فرصت داشت دروازه لخ پوزنان را باز کند، اما رادوسلاو مورافسکی توپ را درست پیش از عبور از خط دروازه دفع کرد. این فرصت از دست‌رفته، خیلی زود به نقطه عطف مسابقه تبدیل شد؛ چرا که قهرمان لهستان ابتکار عمل را در دست گرفت و از همان دقایق ابتدایی بر جریان بازی مسلط شد.

به گزارش ایسنا، لخ پوزنان در دقیقه ۱۰ به گل نخست رسید. پاتریک والِمارک در نبرد با مدافع حریف توپ را به دست آورد، وارد محوطه جریمه شد و با ضربه‌ای زمینی دروازه تون را باز کرد.

تنها ۱۰ دقیقه بعد، نوبت به اللهیار صیادمنش رسید تا اختلاف را دو برابر کند. پابلو رودریگس از عمق زمین توپ را به سمت خط حمله فرستاد و صیادمنش با فرار تماشایی از مدافعان حریف، خود را در موقعیت گلزنی قرار داد و با ضربه‌ای دقیق، دروازه‌بان تون را تسلیم کرد تا لخ پوزنان ۲ بر صفر پیش بیفتد.

پنج دقیقه بعد، والِمارک بار دیگر نامش را در میان گلزنان ثبت کرد. مهاجم لخ پاس میخاو گورگول را از سمت چپ دریافت کرد و با شوتی دقیق نزدیک تیر دروازه، گل سوم تیمش را به ثمر رساند.

برتری لخ پوزنان ادامه داشت و ضعف‌های خط دفاعی تیم سوئیسی یکی پس از دیگری نمایان می‌شد. در دقیقه ۳۱، یک ضربه ایستگاهی به شکلی تماشایی ارسال شد؛ آنتونی کوزوبال توپ را برای ماتئوش شپژاک آماده کرد و مدافع لخ نیز با ضربه‌ای سرضرب، گل چهارم را به ثمر رساند.

در دقیقه ۳۷، والِمارک که تا آن زمان دو گل زده بود، به دلیل مصدومیت زمین بازی را ترک کرد، اما این اتفاق نیز خللی در روند بازی لخ ایجاد نکرد. درست پیش از پایان نیمه نخست، رادوسلاو مورافسکی از فاصله‌ای حدود ۱۵ متری با ضربه‌ای زمینی گل پنجم را زد تا لخ با برتری ۵ بر صفر به رختکن برود.

حملات میزبان در آغاز نیمه دوم نیز ادامه پیدا کرد و دنیل هاکانس در دقیقه ۴۸ روی پاس صیادمنش، گل ششم را وارد دروازه تون کرد. پس از آن، سرعت مسابقه کمی کاهش یافت، اما لخ همچنان کنترل کامل بازی را در اختیار داشت و حریف نیز به دنبال زدن یک گل برای کاستن از سنگینی شکست بود.

در دقیقه ۶۸، فورکان دورسون دروازه لخ را باز کرد، اما این گل به دلیل آفساید مردود اعلام شد. بررسی VAR نیز تصمیم داور را تأیید کرد تا تون از رسیدن به گل محروم بماند.

در نهایت، لخ پوزنان در دقیقه ۷۹ تیر خلاص را به حریف زد. میخاو گورگول با پاسی دیدنی روبرت گومنی را در موقعیت مناسب قرار داد و مدافع لخ نیز با ضربه‌ای چیپ از بالای سر دروازه‌بان، گل هفتم را به ثمر رساند.

با این نتیجه، لخ پوزنان عملاً راه خود را برای صعود به مرحله بعدی لیگ اروپا هموار کرد. دیدار برگشت دو تیم پنجشنبه ۲۷ آگست (۶ شهریور) در سوئیس برگزار می‌شود و با توجه به پیروزی ۷ بر صفر در بازی رفت، این مسابقه بیشتر جنبه تشریفاتی خواهد داشت.

به گزارش اعتمادآنلاین، گفتنی است  اللهیار صیادمنش با تصمیم امیر قلعه‌نویی از لیست تیم ملی برای جام جهانی کنار گذاشته شده بود.  اخبار مرتبط صیادمنش برای لیگ اروپا رزرو شد صیادمنش رسما به لخ پوزنان پیوست