با خوردن این خوراکی‌ها انرژی بدن را بالا نگه دارید

مواد غذایی مفید بسیاری نیز وجود دارند که می‌توانند بدون نیاز به کافئین، به رفع خستگی کمک کنند.

این بخش به‌صورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.

همشهری آنلاین نوشت: احتمالا شنیده‌اید که صبحانه را مهم‌ترین وعده غذایی روز می‌دانند. اگرچه نیازهای تغذیه‌ای افراد با یکدیگر متفاوت است، اما متخصصان بر این باورند که آغاز روز با یک وعده غذایی متعادل می‌تواند به حفظ سطح پایدار انرژی کمک کند. برای بهتر پی بردن به این مساله در این مطلب یه توصیه‌های متخصصان تغذیه برای حفظ سطح انرژی پایدار در طول روز اشاره کرده‌ایم.

استفاده راهبردی از قهوه

قهوه فواید اثبات‌شده‌ متعددی دارد، اما بهتر است همراه با یک صبحانه‌ متعادل مصرف شود. والری آجیمان، متخصص تغذیه در حوزه سلامت زنان، توضیح می‌دهد: بسیاری از افراد انرژی را با کافئین مرتبط می‌دانند، اما بدن در واقع انرژی خود را از مواد مغذی تأمین می‌کند. کربوهیدرات ها سوخت مورد نیاز مغز و عضلات را فراهم می‌کنند، در حالی که پروتئین و چربی‌های سالم به حفظ ثبات سطح انرژی کمک می‌کنند. …

این بزرگراه تهران از امشب کاملا مسدود است

مسیر شرق به غرب بزرگراه شهید آوینی بعد از جاده ورامین و در محدوده خیابان میثم (۱۸ دی)، از ساعت ۲۳ امشب ۱۸ شهریور تا ساعت ۵صبح فردا به‌دلیل اجرای عملیات عمرانی به‌طور کامل مسدود است.

آب فروکش کرد، خرابی‌ها ماند / شمال زیر باران

باران از شامگاه دوشنبه شروع شد؛ رویدادی آسمانی که که در شمال ایران اتفاق تازه‌ای نیست، اما این بار در فاصله چند ساعت، از یک بارش پاییزیِ زودرس به سیلابی تبدیل شد که خانه، زمین کشاورزی، دامداری و راه‌های ارتباطی مردم را درگیر کرد. صبح سه‌شنبه، وقتی شدت بارش کم شد، انگار ماجرا تازه برای مردم شروع شده بود. آنها مانده بودند و خانه‌هایی که آب گرفته بود، زمین‌هایی که زیر گل پنهان شده بود و وسایلی که باید یکی‌یکی از زیر آب بیرون کشیده می‌شد.

«نقشه مترو» یا نقشه گنج؟!

متروی توکیو یکی از بزرگترین خطوط ریلی داخل شهری محسوب می‌شود، اما سفر با آن چندان پیچیده نیست. نقشه متروی برخی از شهرها بیشتر به نقشه گنج شباهت دارد، چرا که سفر با آن واقعا آدم را سردرگم می‌کند؟

ترک تحصیل به تهران رسید؛ دانش‌آموزان نمی‌خواهند یا نمی‌توانند به مدرسه بروند؟

وقتی صحبت از بازماندگی از تحصیل می‌شود، نخستین تصویر، دانش‌آموزانی است که در مناطق محروم، دور از مدرسه و زیر فشار فقر، از کلاس درس جا می‌مانند. اما حالا مسئله به جایی رسیده که حتی تهران، با انباشت امکانات آموزشی و فرهنگی، از موج ترک تحصیل و بازماندگی در امان نیست.