افرادی که دیر میخوابند و دیر بیدار میشوند، بیشتر به سمت غذاهای ناسالم میروند، فیبر و ریزمغذیهای کمتری دریافت میکنند و نسبت به سحرخیزها، چربی بدن و خطر چاقی بالاتری دارند.