نکاتی برای حفظ سلامت و توان سالمندان در طول پیاده‌روی

پیاده‌روی، راهی سالم برای تحرک و فعال ماندنِ سالمندان است. سالمندان برای شروع هر پیاده‌روی مستمر باید در ابتدا با پنج دقیقه راه رفتن آهسته، بدن خود را گرم کنند تا جریان خون به قلب و عضلات به‌تدریج افزایش یابد.