اگر بعد از ناهار احساس افت انرژی میکنید، شاید یک چرت کوتاه همان چیزی باشد که بدن شما به آن نیاز دارد. متخصصان خواب میگویند زمان چرت زدن، به اندازه مدت آن اهمیت دارد و اگر در ساعت مناسب انجام شود، میتواند تمرکز، حافظه، خلقوخو و حتی عملکرد جسمی را بهبود ببخشد.
