برای کاهش فشار خون، چقدر و با چه سرعتی پیاده‌روی کنیم؟

متخصصان قلب می‌گویند تنها با ۱۵۰ دقیقه پیاده‌روی با شدت متوسط در هفته می‌توان فشار خون را کاهش داد و در عین حال از مزایای دیگری مانند کاهش کلسترول، کنترل قند خون و حفظ سلامت قلب بهره‌مند شد.