انفجار‌های کنترل‌شده در پاکدشت و اصفهان/ ارتش ایران: به پایگاه‌های آمریکا در کویت و بحرین حمله کردیم/ سپاه: تنگه هرمز تا اطلاع ثانوی بسته شد/ صدای انفجار در عسلویه و بوشهر/ سنتکام: دور سوم حملات آمریکا به ایران

جوان آنلاین: داده های شرکت کپلر (Kpler) که در زمینه ردیابی حرکت کشتی ها فعالیت می کند نشان می دهد حرکت آنها در تنگه هرمز به شدت کاهش پیدا کرده است.

بر اساس این گزارش، طی روز شنبه گذشته تنها ۷ شناور از تنگه هرمز عبور کرده اند.

پولیتیکو پیشتر در گزارشی نوشته بود که دولت ترامپ مدعی است که تنگه هرمز برای تجارت باز است و عبور و مرور نفتکش‌ها در جریان است. این در حالی است که ردیاب‌های بازار تصویر نه چندان خوش‌بینانه‌ای را نشان می‌دهند.

دونالد ترامپ، رئیس جمهور آمریکا بارها مدعی شده است که نفت آزادانه از طریق تنگه هرمز جریان دارد. اما کارشناسان می‌گویند که نمی‌توان به ارقام دولت ترامپ اعتماد کرد زیرا هیچ داده‌ای وجود ندارد که نشان دهد واقعاً حجم نفت از طریق تنگه هرمز در حال حرکت است.

جوان آنلاین: چاک شومر، رهبر اقلیت دموکرات در مجلس سنای آمریکا، با انتشار پیامی در صفحه شخصی خود، به تندی از سیاست‌های ماجراجویانه دونالد ترامپ و تحمیل هزینه‌های سنگین جنگ بر مردم این کشور انتقاد کرد.

شومر با اشاره به تعمیق بحران‌های اقتصادی در ایالات متحده نوشت: «بهای هر گالن بنزین به بیش از ۴ دلار رسیده، بدهی ملی از مرز ۴۰ تریلیون دلار گذشته است و ما گرفتار یک جنگ بی‌پایان دیگر در خاورمیانه شده‌ایم.»

وی با انتشار تصویری کنایه‌آمیز از ترامپ، بی‌توجهی رئیس‌جمهور آمریکا به مشکلات اساسی مردم و اولویت دادن به مسائل حاشیه‌ای را به باد انتقاد گرفت.

رهبر دموکرات‌های سنا پیش‌تر نیز با اشاره به افزایش تلفات نیروهای آمریکایی در پی جنگ با ایران، خواستار توقف فوری این درگیری‌ها شده بود. شومر تأکید کرده است که «جنگ غیرعقلانی ترامپ در ایران سفره آمریکایی‌ها را کوچک کرده است.»

در پی تجاوز نظامی مشترک آمریکا و رژیم صهیونیستی علیه جمهوری اسلامی ایران، موج گسترده‌ای از اعتراضات در میان قانون‌گذاران آمریکایی شکل گرفته و شمار زیادی از نمایندگان کنگره، پایان سریع این درگیری پرهزینه و فرسایشی را خواستار شده‌اند.

به گزارش آفتاب نیوز،

خستگی یکی از مواردی است که اغلب به‌درستی درک نمی‌شود. به جای اینکه صرفا سبک زندگی پرمشغله را مقصر بدانیم، بهتر است بررسی کنیم که آیا بدن دچار کمبود مواد مغذی شده که هر روز به آنها نیاز دارد یا خیر. اگرچه ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است تنها به مقدار اندکی مورد نیاز باشند، هنگامی که بدن دچار کمبود این ریزمغذی‌ها می‌شود، فعالیت‌های آن کند شده و این امر به خستگی، ازپاافتادگی و خستگی مزمن می‌انجامد. البته این به معنای این نیست که به طور خودسرانه کمبود‌های ویتامینی بدن را جبران کنیم و حتما در این زمینه مشورت با پزشک ضروری است. اما این ویتامین‌ها که کمبود آنها بدن را دچار خستگی می‌کند، کدام هستند؟

ویتامین B ۱۲

ویتامین B ۱۲ نقشی حیاتی در تولید گلبول‌های قرمز سالم و حفظ عملکرد طبیعی اعصاب ایفا می‌کند. در صورت کمبود این ویتامین، بدن قادر به تولید گلبول‌های قرمز سالم و کافی برای انتقال مؤثر اکسیژن نخواهد بود. افراد مبتلا به کمبود ویتامین B ۱۲ اغلب نوعی خستگی را توصیف می‌کنند که با خستگی معمولی تفاوت دارد. آنها همچنین ممکن است دچار ضعف، احساس گزگز در دست‌ها یا پاها، سرگیجه، کاهش تمرکز یا تنگی نفس هنگام انجام فعالیت‌های ساده شوند.

ویتامین D

ویتامین D اغلب با سلامت استخوان‌ها مرتبط دانسته می‌شود، اما نقش آن بسیار فراتر از این است؛ این ویتامین از عملکرد عضلات، سیستم ایمنی و قدرت کلی جسمانی پشتیبانی می‌کند. بسیاری از افرادی که سطح ویتامین D پایینی دارند، از خستگی مداوم، درد‌های عضلانی و کاهش استقامت بدنی شکایت دارند. قرار نگرفتن کافی در معرض نور خورشید همچنان یکی از دلایل اصلی کمبود این ویتامین است، به‌ویژه در میان کسانی که بخش عمده‌ای از روز را در فضا‌های بسته سپری می‌کنند.

ویتامین C

یکی از عملکرد‌های کمتر شناخته‌شده ویتامین C، کمک به جذب آهن موجود در مواد غذایی توسط بدن است. جذب بهتر آهن به معنای برخورداری از گلبول‌های قرمز سالم‌تر و بهبود اکسیژن‌رسانی در سراسر بدن است. در صورت کمبود ویتامین C، افراد ممکن است علاوه بر احساس خستگی، علائمی همچون کبودی‌های مکرر، خونریزی لثه، کند شدن روند ترمیم زخم و بهبودی ضعیف پس از بیماری را تجربه کنند.

ویتامین B ۱ (تیامین)

هر وعده غذایی انرژی‌بخش است، اما بدن برای تبدیل کربوهیدرات‌ها به سوخت قابل‌مصرف، همچنان به تیامین نیاز دارد. در صورت کمبود ویتامین B ۱، روند تولید انرژی کند می‌شود و این امر بر عضلات، اعصاب و مغز تأثیر می‌گذارد. ممکن است خستگی، مدت‌ها پیش از بروز علائم عصبی شدیدتر، پدیدار شود.

آهن

کمبود آهن همچنان یکی از کمبود‌های تغذیه‌ای اصلی در جهان است و یکی از علل اصلی کم‌خونی محسوب می‌شود. آهن به تولید هموگلوبین، پروتئینی درون گلبول‌های قرمز خون که حمل اکسیژن را عهده‌دار است، کمک می‌کند. وقتی ذخایر آهن تخلیه می‌شوند، عضلات و اندام‌ها اکسیژن کمتری دریافت می‌کنند و حتی انجام ساده‌ترین کار‌ها نیز خسته‌کننده می‌شود.

منیزیم

منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن شرکت می‌کند. این ماده از حرکت عضلات، ارتباط عصبی، تنظیم قند خون، کیفیت خواب و تولید انرژی پشتیبانی می‌کند. افرادی که کمبود منیزیم دارنداغلب از خستگی مداوم، گرفتگی عضلات، خواب نامناسب، تحریک‌پذیری یا خلق و خوی بد شکایت دارند.

فولات ویتامین (B ۹)

فولات برای تولید گلبول‌های قرمز سالم و حمایت از رشد طبیعی سلول‌ها ضروری است. هنگامی که سطح فولات کاهش می‌یابد، بدن در تولید تعداد کافی گلبول‌های خونی سالم دچار مشکل می‌شود. این وضعیت ممکن است منجر به ضعف، تنگی نفس، تحریک‌پذیری و خستگی مداوم شود.

پتاسیم

پتاسیم به انقباض صحیح عضلات کمک می‌کند و سیگنال‌های عصبی را تنظیم می‌کند. با کاهش سطح پتاسیم، عملکرد عضلات دچار اختلال می‌شود. افراد ممکن است دچار ضعف، گرفتگی عضلانی، کاهش توانایی تحمل فعالیت بدنی و خستگی شوند؛ این خستگی هنگام انجام فعالیت‌های جسمانی محسوس‌تر است.