ترفند سه دقیقه ای برای یه توست جذاب؛ رژیمی و فوق العاده مقوی

همشهری آنلاین: اگر برای تهیه غذای متنوع برای بچه‌ها ایده کم آورده‌اید، ساندویچ سوخاری می‌تواند گزینه جذابی باشد. ترکیب سیب‌زمینی، پنیر، سبزیجات و مواد دلخواه داخل نان لواش، یک ساندویچ ترد و خوش‌طعم درست می‌کند که می‌توانید برای میان‌وعده یا یک وعده غذایی آماده کنید.

مواد لازم سیب‌زمینی: ۴ عدد نان لواش: یک عدد سوسیس: ۲ عدد هویج: ۲ عدد فلفل دلمه‌ای: یک عدد تخم‌مرغ: ۲ عدد پنیر پیتزا: به میزان دلخواه پودر سوخاری: به میزان لازم آویشن، نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم روغن: به میزان لازم طرز تهیه ساندویچ سوخاری

مرحله اول؛ سیب‌زمینی‌ها را بپزید

سیب‌زمینی‌ها را بشویید و همراه با مقداری آب و کمی نمک داخل قابلمه بریزید. اجازه دهید سیب‌زمینی‌ها کاملاً بپزند و نرم شوند.

مرحله دوم؛ مواد ساندویچ را آماده کنید

سوسیس و هویج را با رنده ریز رنده کنید. فلفل دلمه‌ای را نیز به صورت نگینی خرد کنید.

مرحله سوم؛ سیب‌زمینی را پوره کنید

پس از پخت، پوست سیب‌زمینی‌ها را جدا کنید و آنها را با چنگال یا رنده به خوبی پوره کنید.

مرحله چهارم؛ مواد را با هم ترکیب کنید

سیب‌زمینی پوره‌شده را با هویج، فلفل دلمه‌ای، سوسیس و پنیر پیتزا مخلوط کنید. سپس آویشن، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و مواد را هم بزنید تا کاملاً یکدست شوند.

مرحله پنجم؛ مواد را داخل نان بریزید

نان لواش را روی سطح کار پهن کنید و مخلوط آماده‌شده را به صورت یکنواخت روی آن پخش کنید. در صورت تمایل، کمی پنیر پیتزای بیشتر روی مواد بریزید.

نان را رول کنید و سپس با چاقو به قطعات مساوی برش بزنید.

مرحله ششم؛ ساندویچ‌ها را سوخاری کنید

تخم‌مرغ‌ها را داخل یک کاسه بشکنید و خوب هم بزنید. هر تکه ساندویچ را ابتدا در تخم‌مرغ و سپس در پودر سوخاری بغلتانید تا تمام قسمت‌های آن پوشانده شود.

مرحله هفتم؛ ساندویچ‌ها را سرخ کنید

مقداری روغن داخل تابه بریزید و اجازه دهید گرم شود. سپس تکه‌های ساندویچ را داخل تابه قرار دهید و با حرارت ملایم سرخ کنید.

حرارت را زیاد نکنید تا ساندویچ‌ها نسوزند و پنیر داخل آنها فرصت آب شدن …

ماهی یکی از غذاهای خوش طعم و مغذی است، اما بوی زهم آن باعث می شود بعضی افراد از خوردنش صرف نظر کنند. خبر خوب این است که با استفاده از چند ماده ساده مانند لیموترش تازه، پیاز، سیر، زعفران و ادویه های معطر می توان بوی نامطبوع ماهی را تا حد زیادی کاهش داد و طعمی خوشایند و لذیذ به آن بخشید.

در این مطلب، بهترین روش مزه دار کردن ماهی را مرحله به مرحله توضیح می دهیم؛ روشی ساده که برای انواع ماهی قابل استفاده است و قبل از سرخ کردن، کباب کردن یا پختن ماهی می توانید از آن استفاده کنید.

مواد لازم برای مزه دار کردن ماهی

برای یک عدد ماهی به مواد زیر نیاز دارید: ۲ عدد پیاز بزرگ ۱ قاشق مرباخوری نمک ۱ قاشق چای خوری پُر فلفل سیاه ۱ قاشق چای خوری زردچوبه کمی ادویه کاری کمی پودر سیر ۵ حبه سیر ۱ قاشق غذاخوری زعفران دم کرده آب یک عدد لیموترش تازه

ترکیب این مواد علاوه بر عطر و طعم، به کاهش بوی زهم ماهی نیز کمک می کند. زعفران نیز رنگ و عطر بسیار خوبی به ماهی می دهد و باعث می شود نتیجه نهایی خوش طعم تر و اشتهابرانگیزتر باشد. طرز مزه دار کردن ماهی

ابتدا ماهی پاک شده و آماده را داخل ظرف مناسبی قرار دهید. نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، ادویه کاری و پودر سیر را روی ماهی بریزید. سپس زعفران دم کرده و آب لیموترش تازه را اضافه کنید.

در مرحله بعد، حبه های سیر را رنده یا ریز خرد کرده و به ماهی اضافه کنید. سیر یکی از مهم ترین مواد این ترکیب است و عطر و طعم بسیار خوبی به ماهی می دهد.

حالا با دست تمیز، ماهی را به آرامی ماساژ دهید تا ترکیب ادویه، سیر، زعفران و آب لیمو به تمام قسمت های آن برسد. قسمت داخلی شکم ماهی را نیز فراموش نکنید.

پیازها را به صورت خلالی درشت خرد کرده و به ماهی اضافه کنید. مقداری از پیازهای خلالی را داخل شکم ماهی قرار دهید تا هنگام استراحت، عطر پیاز نیز به گوشت ماهی منتقل شود.

در نهایت روی ظرف را با سلفون بپوشانید و ماهی را حدود ۲ ساعت داخل یخچال قرار دهید تا کاملاً مزه دار شود. چرا ماهی را با لیمو، سیر و پیاز مزه دار کنیم؟

برای از بین بردن بوی زهم ماهی، انتخاب مواد اولیه مناسب اهمیت زیادی دارد. لیموترش تازه طعم ماهی را متعادل تر می کند، سیر …

اگر به دنبال یک غذای جدید، ساده و خوشمزه بدون گوشت هستید، بریانی عدس را حتماً امتحان کنید. این غذای خوش عطر با الهام از آشپزی هندی، ترکیبی از برنج معطر، عدس و ادویه های گرم است که طعمی فوق العاده و لذت بخش دارد. با مواد ساده، یک غذای خاص و مجلسی آماده کنید.

مواد لازم: برنج ۳ پیمانه/عدس ۱۲۰ گرم/پیاز ۳ عدد (متوسط)/گوجه فرنگی ۳ عدد (متوسط)/سیر ۴ حبه/زنجبیل تازه رنده شده ۱ قاشق غذاخوری (قابل حذف)
زردچوبه ۱ قاشق چای خوری/ادویه کاری ۱ قاشق چای خوری/فلفل سیاه ۱ قاشق مرباخوری/ادویه بریانی ۱ قاشق چای خوری/نمک ۱ قاشق چای خوری/زعفران دم کرده ۳ قاشق غذاخوری/ماست ۳ قاشق غذاخوری/روغن یا کره به مقدار لازم

طرز تهیه:

مرحله اول: آماده سازی برنج و عدس
برنج را با آب و نمک خیس کنید (حداقل ۱ ساعت). عدس را نیز جداگانه با مقداری آب و کمی نمک بپزید تا کاملاً نرم شود اما له نشود. آب آن را خالی کنید و کنار بگذارید.

مرحله دوم: آماده سازی مواد
پیازها را خلالی خرد کنید. گوجه فرنگی ها را رنده یا نگینی خرد کنید. سیرها را رنده یا ریز خرد کنید.

مرحله سوم: تفت دادن پیاز و سیر
در یک قابلمه یا تابه بزرگ، مقداری روغن بریزید و پیازها را تفت دهید تا نرم و طلایی شوند. سیر و زنجبیل رنده شده را اضافه کنید و چند دقیقه تفت دهید تا عطر آنها بلند شود.

مرحله چهارم: اضافه کردن گوجه و ادویه
گوجه فرنگی خرد شده را به پیاز اضافه کنید و تفت دهید تا آب آن کشیده شود. زردچوبه، ادویه کاری، ادویه بریانی، فلفل سیاه و نمک را اضافه کنید و چند دقیقه تفت دهید تا ادویه ها عطر خود را پس دهند.

مرحله پنجم: اضافه کردن عدس و ماست
عدس پخته شده را به مواد اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. ماست و زعفران دم کرده را نیز اضافه نمایید و هم بزنید تا مواد یکدست شوند. اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه روی حرارت ملایم بپزد تا طعم ها به خورد هم بروند.

مرحله ششم: پخت برنج
برنج را در آب جوش با کمی نمک بریزید و تا حد نیم پز شدن بپزید. آبکش کنید.

مرحله هفتم: لایه سازی بریانی
در قابلمه ای که ته آن کمی روغن یا کره ریخته اید، یک لایه برنج بریزید، سپس مقداری از مخلوط عدس روی آن پخش …

کالری لواشک غوره چقدر است ؟

لواشک غوره، یکی از محبوب ترین تنقلات سنتی در ایران است که با طعم ترش و منحصربه فرد خود، طرفداران بسیاری دارد. این فرآورده غذایی که از غوره (انگور نارس) تهیه می شود، علاوه بر طعم دلپذیر، خواص متعددی نیز دارد.

اما یکی از سوالات رایجی که ذهن افراد را به ویژه آنهایی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام هستند، درگیر می کند، میزان کالری و ارزش غذایی لواشک غوره است. آیا مصرف این میان وعده ترش می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد؟

در این مقاله جامع، به بررسی دقیق کالری، ترکیبات مغذی، فواید و مضرات احتمالی لواشک غوره می پردازیم تا با آگاهی کامل، آن را در برنامه غذایی خود جای دهید.

لواشک غوره چیست و چگونه تهیه می شود؟

برای درک بهتر ارزش غذایی لواشک غوره ، ابتدا باید با فرآیند تولید آن آشنا شویم. غوره، میوه نارس انگور است که طعمی بسیار ترش دارد. برای تهیه لواشک، غوره ها را شسته، سپس به همراه مقدار کمی آب می جوشانند تا نرم شوند.

پس از آن، مواد پخته شده را از صافی عبور می دهند تا پوست و هسته ها جدا شود. عصاره به دست آمده را روی سینی های مخصوص در لایه های نازک پهن کرده و در معرض آفتاب یا حرارت ملایم خشک می کنند.

در برخی از روش های سنتی و صنعتی، برای تعدیل طعم ترش و افزایش ماندگاری، مقداری شکر یا نمک نیز به آن اضافه می شود. همین افزودنی ها هستند که می توانند میزان کالری و ارزش غذایی محصول نهایی را به طور قابل توجهی تغییر دهند.

کالری لواشک غوره؛ میان وعده ای کم کالری یا پرکالری؟

مهم ترین سوالی که برای افراد دارای رژیم های لاغری مطرح است، میزان کالری این خوراکی خوشمزه است. باید بدانید که کالری لواشک غوره به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله میزان غلیظ شدن عصاره، مقدار شکر یا شیرین کننده های اضافه شده و درصد رطوبت باقی مانده در آن.

به طور کلی، در هر ۱۰۰ گرم لواشک غوره (تقریباً معادل ۲ تا ۳ ورق متوسط)، بسته به نوع فرآوری، حدود ۲۵۰ تا ۳۵۰ کیلوکالری انرژی وجود دارد.

این عدد در نگاه اول ممکن است بالا به نظر برسد، اما باید در نظر داشته باشید که لواشک پس از خشک شدن، آب خود را از دست می دهد و حاوی مواد …

همشهری آنلاین: ‌اگر از غذاهای تکراری خسته شده‌اید و دنبال یک غذای متفاوت برای ناهار یا شام می‌گردید، کباب مجاری می‌تواند انتخاب جذابی باشد. کباب مجاری یک غذای متفاوت و خوش‌طعم است که گوشت نرم، بادمجان، سیب‌زمینی، نخودفرنگی و گوجه را با سس بشامل و پنیر ترکیب می‌کند.

کباب یکی از غذاهای اصیل ایرانی، ترکی و عربی است. اما در کشورهای دیگر نیز گوشت را به روش های مختلف طبخ می کنند که یکی از این غذاها کباب مجارستانی است. این غذا در اصل گوشت پخته شده همراه با سبزیجات مانند سیب زمینی و بادمجان است که با پنیر چدار و سس بشامل کاور می شود و در فر طبخ می شود.

این غذای لذیذ را می‌توانید به‌راحتی در خانه درست کنید و با یک طعم متفاوت، سفره‌تان را رنگین‌تر کنید.

مواد لازم برای کباب مجاری

گوشت گوساله خردشده: ۵۰۰ گرم

بادمجان بزرگ: ۲ عدد

سیب‌زمینی متوسط: ۱ عدد

نخودفرنگی پخته: ۱ لیوان

گوجه‌فرنگی: ۲ عدد

سیر: ۵ حبه

روغن زیتون: ۳ قاشق غذاخوری

پنیر پیتزا: ۲ لیوان

نمک و فلفل: به میزان لازم

سرمایه گذاری ارزی روی سهام تویوتا - کلیک کن

سرمایه گذاری ارزی روی سهام تویوتا - کلیک کن

مواد لازم برای سس بشامل:

کره: ۱ قاشق غذاخوری

آرد: ۱ قاشق غذاخوری

شیر: ۱/۵ لیوان

نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم

طرز تهیه کباب مجاری

مرحله اول؛ پخت گوشت

گوشت گوساله خردشده را داخل تابه بریزید و حدود ۵ دقیقه تفت دهید. سپس مقداری آب اضافه کنید تا روی گوشت را بگیرد. حرارت را کم کنید و اجازه دهید گوشت به‌آرامی بپزد و نرم شود.

مرحله دوم؛ آماده کردن بادمجان و سیب‌زمینی

بادمجان‌ها را پوست بگیرید و همراه سیب‌زمینی به شکل مکعب‌های کوچک خرد کنید. هرکدام را جداگانه در روغن سرخ کنید و سپس روی دستمال یا کاغذ جاذب روغن قرار دهید تا روغن اضافی گرفته شود.

مرحله سوم؛ آماده کردن مواد میانی

پس از پخت گوشت، روغن زیتون، نخودفرنگی و سیر خردشده را به آن اضافه کنید و ۲ تا ۳ دقیقه تفت دهید. سپس گوجه‌فرنگی خردشده، …