قیمت طلا امروز




 سایت دلگرم / ۱۴۰۵/۰۵/۰۸

وقتی دمای اهواز به ۵۱ درجه رسید؛ ابتکار جالب شاطر اهوازی برای فرار از گرما وایرال شد

گرمای طاقت‌فرسای تابستان در شهرهای جنوبی، به‌ویژه اهواز، هر سال چالش بزرگی برای افرادی است که در محیط‌های گرم کار می‌کنند.
 وقتی دمای اهواز به ۵۱ درجه رسید؛ ابتکار جالب شاطر اهوازی برای فرار از گرما وایرال شد

این بار، ابتکار یک شاطر اهوازی برای کاهش گرمای ناشی از تنور و هوای داغ، توجه کاربران فضای مجازی را به خود جلب کرده و به یکی از تصاویر پربازدید روز تبدیل شده است.

ابتکاری ساده برای مقابله با گرمای شدید

کار در نانوایی، به خصوص در فصل تابستان، یکی از سخت ترین مشاغل به شمار می رود. حرارت بالای تنور در کنار دمای بالای هوا، شرایط دشواری را برای شاطران ایجاد می کند.

در تصاویر منتشرشده، این نانوای اهوازی با استفاده از یک شلنگ آب که بالای سرش نصب شده، راهکاری ساده برای خنک نگه داشتن خود ابداع کرده است. آب به صورت قطره ای روی سر و بدن او می ریزد و احساس گرما را تا حدی کاهش می دهد.

استفاده دوباره از آب؛ ایده ای هوشمندانه

نکته جالب این ابتکار، تنها خنک شدن شاطر نیست. آب پس از عبور از روی بدن او، به داخل یک بشکه هدایت می شود تا برای مصارف دیگر مورد استفاده قرار گیرد. این کار علاوه بر کاهش هدررفت آب، نشان می دهد که می توان با امکانات ساده، راهکارهایی کاربردی و کم هزینه برای شرایط سخت پیدا کرد.

واکنش کاربران فضای مجازی

انتشار این تصاویر با واکنش های متفاوتی همراه شده است. بسیاری از کاربران این ابتکار را نمونه ای از خلاقیت و سازگاری با شرایط دشوار دانسته اند و برخی نیز با لحنی طنز نوشته اند که «وقتی کولر جواب نمی دهد، باید دست به ابتکار زد!»

در مقابل، برخی کاربران نیز یادآور شده اند که چنین راهکارهایی هرچند جالب به نظر می رسند، اما نباید جایگزین فراهم کردن شرایط ایمن و مناسب برای کارگران در محیط های بسیار گرم شوند.

گرما؛ چالشی همیشگی برای نانوایان

نانوایان در تمام طول سال در کنار تنورهایی با دمای بسیار بالا فعالیت می کنند. در روزهای بسیار گرم تابستان، ترکیب گرمای محیط و حرارت تنور می تواند فشار زیادی بر بدن وارد کند. به همین دلیل، استفاده از تهویه مناسب، استراحت های منظم، نوشیدن آب کافی و رعایت نکات ایمنی، از مهم ترین توصیه ها برای حفظ سلامت افرادی است که در چنین شرایطی کار می کنند.

جمع بندی

ابتکار این شاطر اهوازی، نمونه ای از تلاش برای سازگار شدن با شرایط دشوار کاری است و به همین دلیل توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. با این حال، چنین ایده هایی نباید جایگزین فراهم کردن امکانات مناسب برای حفظ سلامت کارکنان شوند. فراهم کردن محیط کاری ایمن، تهویه مناسب و دسترسی به آب آشامیدنی کافی، همچنان مهم ترین راهکار برای مقابله با گرمای شدید در محیط های کاری است.



۱۴ ساعت قبل / سایت نی نی بان

خوردن طالبی در تابستان باعث لاغری می‌شود؟

همشهری آنلاین: تابستان، زمانی پر از آفتاب و گرما، فصلی سرشار از میوه‌های خوشمزه و رنگارنگ است. یکی از این میوه‌های محبوب، طالبی است که علاوه بر طعم شیرینش، دارای فواید فراوانی برای سلامتی، به ویژه برای افرادی که می‌خواهند لاغر شوند و تناسب اندام داشته باشند، می‌باشد.

طالبی یکی از میوه‌های محبوب تابستانی است که به دلیل آب فراوان، کالری نسبتاً کم و داشتن فیبر می‌تواند گزینه مناسبی برای یک میان‌وعده سبک باشد. اما آیا خوردن طالبی واقعاً به لاغری کمک می‌کند؟ پاسخ به این سؤال به مقدار مصرف و الگوی کلی تغذیه بستگی دارد. فیبر، کلید اصلی لاغری با طالبی

طالبی آب و فیبر قابل‌توجهی دارد و همین ویژگی می‌تواند به ایجاد احساس سیری کمک کند. فیبر همچنین برای عملکرد مناسب دستگاه گوارش مفید است.

یک وعده طالبی می‌تواند جایگزین خوراکی‌های پرکالری‌تر مانند شیرینی‌ها و تنقلات شود و از این طریق به کاهش دریافت کالری روزانه کمک کند.

با این حال، طالبی به‌تنهایی باعث کاهش وزن نمی‌شود و نتیجه نهایی به مجموع رژیم غذایی و میزان فعالیت بدنی بستگی دارد. طالبی چقدر کالری دارد؟

طالبی در مقایسه با بسیاری از خوراکی‌های شیرین، کالری نسبتاً کمی دارد. هر ۱۰۰ گرم طالبی حدود ۳۶ کالری دارد و بخش زیادی از وزن آن را آب تشکیل می‌دهد.

به همین دلیل می‌توان آن را در حد متعادل به عنوان میان‌وعده مصرف کرد؛ به‌خصوص زمانی که جایگزین خوراکی‌های پرکالری شود. آیا خوردن طالبی اشتها را کم می‌کند؟

وجود آب و فیبر در طالبی می‌تواند باعث شود فرد برای مدتی احساس سیری بیشتری داشته باشد. به همین دلیل برخی افراد ترجیح می‌دهند آن را به عنوان میان‌وعده یا بخشی از وعده غذایی مصرف کنند.

اما شواهد درباره اینکه خوردن طالبی در زمان خاصی از روز، به‌طور مستقیم باعث لاغری شود کافی نیست. مهم‌تر از زمان مصرف، مقدار طالبی و مجموع غذایی است که در طول روز دریافت می‌کنید. طالبی را با چه چیزی بخوریم؟

اگر می‌خواهید طالبی را به یک میان‌وعده سیرکننده‌تر تبدیل کنید، می‌توانید آن را در کنار یک منبع پروتئین یا چربی سالم مصرف کنید. برای مثال: طالبی همراه با ماست ساده طالبی در کنار مقدار کمی مغزها ترکیب طالبی با دانه‌ها استفاده از طالبی تازه در اسموتی بدون شکر افزوده

این ترکیبات می‌توانند میان‌وعده‌ای متنوع‌تر و سیرکننده‌تر ایجاد کنند. مقایسه طالبی با سایر میوه‌ها برای لاغری

طالبی میوه‌ای عالی برای لاغری است، اما بهتر است آن را با دیگر میوه‌های تابستانی مقایسه کنیم:

هندوانه: هندوانه نیز مانند طالبی، میوه‌ای کم‌کالری (۳۰ کالری در هر ۱۰۰ گرم) و پرآب و فیبر است. هندوانه می‌تواند جایگزین خوبی برای نوشیدنی‌های شیرین و پرکالری باشد.

توت‌ فرنگی: توت‌ فرنگی، میوه‌ای با کالری کم (۳۲ کالری در هر ۱۰۰ گرم) و آنتی‌اکسیدان‌های زیاد است. این میوه به کنترل قند خون و مدیریت وزن کمک می‌کند چون قند کمی دارد.

گریپ‌ فروت: گریپ‌ فروت، میوه‌ای ترش مزه است که حاوی آنزیمی به نام «نارینژنین» است. برخی از تحقیقات نشان می‌دهد که این آنزیم ممکن است به لاغری کمک کند، اما به مطالعات بیشتری نیاز داریم. آب‌طالبی برای لاغری مناسب است؟

اگر هدف شما کنترل وزن است، خود طالبی کامل انتخاب بهتری نسبت به آب‌طالبی است. هنگام آب‌گیری، بخشی از فیبر میوه از بین می‌رود و مصرف مقدار زیادی میوه در یک نوشیدنی نیز آسان‌تر می‌شود.

آب‌طالبی‌های صنعتی نیز ممکن است حاوی شکر افزوده باشند. بنابراین اگر آب‌طالبی مصرف می‌کنید، بهتر است آن را در خانه و بدون افزودن شکر تهیه کنید. آیا رژیم طالبی برای لاغری مناسب است؟

رژیم‌هایی که مصرف یک یا چند میوه را به بخش اصلی برنامه غذایی تبدیل می‌کنند، ممکن است در کوتاه‌مدت باعث کاهش وزن شوند؛ اما معمولاً الگوی متعادلی برای طولانی‌مدت نیستند.

برای کنترل وزن، بهتر است به جای حذف گروه‌های غذایی، از ترکیبی از میوه و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب و چربی‌های سالم استفاده کنید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید. در مصرف طالبی زیاده‌روی نکنید

طالبی اگرچه میوه‌ای مغذی است، اما حاوی قند طبیعی و کربوهیدرات است. بنابراین مصرف بیش از اندازه آن، به‌ویژه در افرادی که باید میزان کربوهیدرات دریافتی خود را کنترل کنند، مناسب نیست.

مصرف زیاد طالبی همچنین ممکن است در برخی افراد باعث نفخ یا ناراحتی گوارشی شود.

طالبی می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل برای کنترل وزن باشد؛ زیرا آب فراوان، فیبر و کالری نسبتاً کمی دارد. با این حال، هیچ میوه‌ای به‌تنهایی باعث لاغری نمی‌شود. بهترین رویکرد، مصرف متعادل طالبی در کنار تغذیه متنوع و فعالیت بدنی منظم است.

 


۳۹ ساعت قبل / سایت دلگرم

نحوه ساخت اجاق پیکنیک با قوطی حلبی رب گوجه

مراحل ساخت اجاق ۳ کاره با قوطی کنسرو:

۱. آماده سازی قوطی کنسرو: تمیز کردن یک قوطی فلزی بزرگ و جدا کردن درب آن.

۲. ایجاد ورودی های هوا (Airflow): سوراخ کاری منظم قسمت پایینی قوطی جهت ایجاد جریان هوای مناسب برای سوختن.

۳. ساخت پایه و نگهدارنده ظروف: ایجاد بریدگی ها و خم کردن لبه های بالایی قوطی برای قرارگیری قابلمه یا تابه.

۴. تعبیه منبع سوخت: قرار دادن ژل سوختی (یا پارافین و الکل) درون قوطی.

۵. روشن کردن و تست گرمایشی: روشن کردن سوخت و استفاده هم زمان به عنوان هیتر، اجاق پخت وپز و جوش آورنده آب.

 

 

مرحله اول: نشانه گذاری و سوراخ کاری ورودی های هوا

روش کار: قوطی فلزی را کاملاً تمیز و خشک کنید. در فاصله ۲ سانتی متری از کف قوطی، با استفاده از درریل یا میخ و چکش، یک ردیف سوراخ دایره ای به فواصل منظم ایجاد کنید. این سوراخ ها اکسسیژن لازم را برای اکسیژن رسانی و سوختن مداوم فراهم می کنند.

 

مرحله دوم: برش لبه های بالایی برای ساخت پایه ظرف

روش کار: روی لبه بالایی قوطی، چند بریدگی V شکل یا راست زاویک با قیچی ورق بر ایجاد کنید و بخش هایی از فلز را به داخل یا بیرون خم کنید. این طراحی باعث می شود هنگامی که کتری یا تابه روی قوطی قرار می گیرد، مسیر خروج دود و شعله مسدود نشود.

 

مرحله سوم: قراردادن منبع سوخت درون قوطی

روش کار: منبع سوخت (مانند ژل سوختی الکلی یا ترکیب پد پنبه ای آغشته به پارافین/الکل) را در کف قوطی قرار دهید. این منبع سوختی بدون ایجاد دود زیاد و به آرامی می سوزد و گرمای یکنواختی تولید می کند.

پ

 

مرحله چهارم: روشن کردن و استفاده ۳ کاره

روش کار: با فندک سوخت داخل قوطی را روشن کنید. با عبور هوا از سوراخ های پایینی، شعله ای پرقدرت ایجاد می شود. اکنون می توانید از این وسیله به عنوان بخاری برای گرم کردن دستان، اجاق کوچک برای پخت وپز و وسیله ای برای جوش آوردن آب استفاده کنید.

 

 

ساخت هیتر و اجاق ۳ کاره با قوطی کنسرو یک پروژه بازآفرینی بسیار ساده، هوشمندانه و کاربردی برای موقعیت های اضطراری، قطعی برق و سفر است که با کمترین هزینه، گرمایش و امکان پخت وپز را فراهم می کند.




 امارات؛ حلقه کلیدی فشار تازه آمریکا بر ایران
۳ ساعت قبل / سایت جماران

امارات؛ حلقه کلیدی فشار تازه آمریکا بر ایران

در حالی که دولت دونالد ترامپ از آغاز مرحله‌ای کم‌سابقه از فشار اقتصادی علیه ایران سخن می‌گوید، امارات متحده عربی به یکی از مهم‌ترین بازیگران این راهبرد تبدیل شده است. محدود کردن مبادلات مالی و تجاری با تهران، تشدید کنترل بر شبکه‌های مستقر در دبی و برخورد با مسیرهای دور زدن تحریم‌ها می‌تواند یکی از مهم‌ترین شریان‌های اقتصادی ایران را تحت فشار قرار دهد؛ هرچند ابوظبی همچنان می‌کوشد این فشار را به‌صورت تدریجی اعمال کرده و کانال‌های سیاسی با تهران را کاملاً نبندد.

 در روز چهلم جنگ سوم چه گذشت؟/ ادعای ونس: فشارهای اقتصادی بر ایران، محاسبات آن‌ها را درباره نوع توافق، تغییر می‌دهد/ اکنون وارد مرحله جدیدی شده‌ایم که در آن مؤثرترین ابزار ما، «فشار اقتصادی» است/ ادعای وزیر خزانه‌داری آمریکا: اگر حداکثر فشار اقتصادی را علیه ایران اعمال کنیم، احتمالا شاهد ازسرگیری گسترده جنگ نخواهیم بود/ عمان: عبور ایمن از تنگه هرمز به امنیت و شکوفایی کل منطقه مرتبط است
۳ ساعت قبل / سایت انتخاب

در روز چهلم جنگ سوم چه گذشت؟/ ادعای ونس: فشارهای اقتصادی بر ایران، محاسبات آن‌ها را درباره نوع توافق، تغییر می‌دهد/ اکنون وارد مرحله جدیدی شده‌ایم که در آن مؤثرترین ابزار ما، «فشار اقتصادی» است/ ادعای وزیر خزانه‌داری آمریکا: اگر حداکثر فشار اقتصادی را علیه ایران اعمال کنیم، احتمالا شاهد ازسرگیری گسترده جنگ نخواهیم بود/ عمان: عبور ایمن از تنگه هرمز به امنیت و شکوفایی کل منطقه مرتبط است

جنگ سوم و تجاوز نظامی اخیر آمریکا به ایران وارد روز چهلم شد. در حالی که از روز آتش بس نقض شده میان دو کشور ۱۳۵ روز می‌گذرد، مسعود پزشکیان، رئیس جمهور در خصوص...

 سکته مغزی چقدر درمان می‌شود؟
۳ ساعت قبل / سایت هم میهن

سکته مغزی چقدر درمان می‌شود؟

نایب‌رئیس انجمن سکته مغزی ایران با تأکید بر ضرورت توسعه درمان‌های حاد سکته مغزی گفت: در حال حاضر حدود ۵ درصد بیماران سکته مغزی در کشور درمان ترومبولیز دریافت می‌کنند.

 خاموشی‌های ویرانگر؛ لوازم خانگی می‌سوزد، مسیر جبران خسارت مبهم است!
۴ ساعت قبل / سایت سیتنا

خاموشی‌های ویرانگر؛ لوازم خانگی می‌سوزد، مسیر جبران خسارت مبهم است!

تداوم خاموشی‌ها و نوسان برق، علاوه بر اختلال در زندگی روزمره، خطر آسیب به لوازم خانگی و تحمیل هزینه‌های سنگین به خانوارها را افزایش داده است؛ در حالی که با وجود

 گزارش ویژه؛ ۱۰ نکته از پرسپولیس - استقلال خوزستان؛ زیبا، پرگل، یکطرفه!
۷ دقیقه قبل / سایت فوتبالی

گزارش ویژه؛ ۱۰ نکته از پرسپولیس - استقلال خوزستان؛ زیبا، پرگل، یکطرفه!

پایگاه خبری فوتبالی- یک: مهدی تارتار همه را غافلگیر کرده است. آن چیزی که در ذهن اکثر فوتبالی‌ها از تارتار به یادگار مانده با چیزی که این روزها می‌بینیم از زمین تا آسمان متفاوت است. یک فوتبال ترکیبی و رو به جلو که پرسپولیسیها را یاد خاطرات خوب گذشته می‌اندازد، البته که قرعه هم فعلا با‌ او یار بوده هرچند برای قضاوت دقیق‌تر باید صبر بیشتری به خرج داد.دو: در بین تیمهای مدعی پرسپولیس کاملترین اسکواد را دارد، آنها یک پیش فصل عالی را در نقل و انتقالات و اردوی آماده‌سازی پشت سر گذاشتند و همین برای یک شر ...,پرسپولیس,استقلال خوزستان,مهدی تارتار,اوستون اورونوف,مهدی تیکدری,مجید عیدی,محمد عمری,تیوی بیفوما,محمد خدابنده‌لو,پیشنهاد سردبیر

 واریزی نقدی دولت برای ۱۵ میلیون خانوار امروز ۲۹ مرداد ۱۴۰۵
۳ ساعت قبل / روزنامه تعادل

واریزی نقدی دولت برای ۱۵ میلیون خانوار امروز ۲۹ مرداد ۱۴۰۵

گروه اقتصادی اقتصادآنلاین؛ یارانه نقدی مردادماه ۱۴۰۵ برای خانوارهای مشمول دهک‌های چهارم تا نهم به حساب سرپرستان خانوار واریز شد. این مرحله از پرداخت، پس از ا...