با کالری، ارزش غذایی و خواص آلو بخارا آشنا شوید !

کالری آلو بخارا چقدر است ؟

کالری آلو بخارا موضوع مورد بحث ماست. آلو بخارا میوه ای است شگفت انگیز و آبدار که از نظر گیاه شناسی به گلسرخیان تعلق دارد. این میوه عضوی از خانواده آلو می باشد که هلو، شلیل و بادام را نیز دربر می گیرد.

این میوه از معدود میوه هایی است که همه رنگ ها را در بر می گیرد. درختچه ای کوچک باعث به بار آمدن این میوه خوشمزه می شود. این میوه در کشورهای چین، آمریکا، ژاپن و اروپا می روید.

آلو در مناطق مختلف از نظر رنگ و اندازه متفاوت است. درختچه ی آلو بخارا در ماه های خرداد تا مهر ماه میوه می دهد. در زبان هندی به این میوه آلپاگوندا نیز می گویند. آلوی خشک به نام آلو بخارا شناخته می شود.

حدود دو هزار نوع آلو در جهان وجود دارد که ۱۰۰ نوع آن در آمریکا وجود دارد. هند در تولید این میوه شهرت خاصی ندارد اما در این نوع کشور ۱۲ نوع آلو کاشته می شود. آلو یکی از کم یاب ترین میوه ها در هند می باشد.

کالری و ارزش غذایی آلو بخارا کالری و ارزش غذایی آلو بخارا پخته شده، خورشتی هر 100 گرم آلو بخارا پخته شده خورشتی حاوی 107 کالری می باشد. مقدار 100 گرم کالری 107 کربوهیدرات 28.08 گرم پروتئین 0.96 گرم چربی 0.16 گرم آب 69.73 گرم فیبر  3.10 گرم قند  24.98 گرم کلسترول 0.00 میلی گرم کالری و ارزش غذایی آلو بخارا پخته شده خورشتی همراه با شکر هر 100 گرم آلو بخارا پخته شده خورشتی همراه با شکر حاوی 124 کالری می باشد. مقدار 100 گرم کالری 124 کربوهیدرات 32.88 گرم پروتئین 1.09 گرم چربی 0.22 گرم آب 65.08 گرم فیبر 3.80 گرم قند 0.00 گرم کلسترول 0.00 میلی گرم کالری و ارزش غذایی آلو بخارا خشک شده پخته نشده هر 100 گرم آلو بخارا خشک شده پخته نشده حاوی 240 کالری می باشد. مقدار 100 گرم کالری 240 کربوهیدرات 63.88 گرم پروتئین 2.18 گرم چربی 0.38 گرم آب 30.92 گرم فیبر 7.10 گرم قند 38.13 گرم کلسترول 0.00 میلی گرم

خواص آلو بخارا 1. آلو بخارا اختلالات گوارشی را درمان می کند

ترکیبات سوربیتول و ایزاتین که در آلو یافت می شود به …