ماهی یکی از مفیدترین منابع پروتئین و اسیدهای چرب است، اما این پرسش همچنان مطرح است که میان ماهی قرمز و سفید، کدامیک برای مصرف روزانه انتخاب سالمتری محسوب میشود.