پژوهشگران دریافتند که مصرف روزانه دوز متوسط ویتامین «دی» ممکن است حافظه و توانایی یادگیری را بهبود ببخشد، اما دوزهای بالاتر این ویتامین میتواند زمان واکنش مغز را آهسته کند و خطر زمینخوردن، بهویژه در سالمندان را افزایش دهد.


برترینها: اگر دنبال یک شام راحت، سریع و خوشمزهای هستید که دردسر زیادی هم نداشته باشد، این دستور را ذخیره کنید! مواد لازم برای تهیه شام راحت با ران مرغ ران مرغ بدون استخوان: ۳ عدد جعفری خردشده: ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری پنیر پارمزان: ۲ قاشق غذاخوری کره: ۲۰ گرم آویشن: به مقدار لازم پاپریکا: به مقدار لازم پودر سیر: به مقدار لازم فلفل قرمز: به مقدار لازم فلفل تند: ۱ قاشق نمک: ۱ قاشق چایخوری
طرز تهیه را مرحلهبهمرحله داخل ویدئو ببینید.





