لمس پول کاغذی، دستگیره در ورودی مغازه، صندلی،رستوران... نه یک دقیقه، نه پنج دقیقه، بلکه تا ردشدن از قله اضطراب دستهایتان را نشویید! باور کنید مثل یک تمرین در باشگاه، عضله تحملتان را قوی میکند.