نان کاملا رژیمی و سالم

آخرین خبر/این مواد میزان دو عدد نان میباشد که هر ۱ عدد ۲۰ گرم پروتئین داره__جو دوسر ۱۰۰ گرم__تخم مرغ ۴ عدد__شیره انگور یاخرما ۲۰ گرم __بیکینگ پودر ۱ ق م__پودر دارچین ۲ ق چ__گلاب ۳ ق غ__هویج رنده شده ۸۰ تا ۱۰۰ گرم__همه مواد بجز هویج رو داخل ظرف بریزید و با گوشتکوب برقی خوب میکس کنید یا توی مخلوط ک