برترین ها/روزهای گرم تابستان معمولاً ما را به سمت نوشیدنیهای شیرین و پرکالری میکشاند، اما همیشه لازم نیست برای یک لیوان خنک و خوشطعم، کالری زیادی دریافت کنید. با چند ماده ساده و طبیعی میتوان نوشیدنیهایی آماده کرد که هم عطش را برطرف کنند، هم سبک و سالم باشند و هم به حفظ تناسب اندام کمک کنند. در
