تجربه ترس از مصاحبه کاری یکی از رایج ترین احساس هایی است که خیلی ها سراغش می رود. حتی اگر از قبل درباره سوالات احتمالی تحقیق کرده باشید و شغل مورد نظرتان را خوب شناخته باشید باز هم ممکن است درست لحظه ورود به جلسه دچار ترس شوید. این حس کاملا طبیعی است. مهم این است که یاد بگیرید آن را مدیریت کنید نه اینکه بگذارید شما را از پا بیندازد.
همچنین بخوانید: چگونه بفهمیم که مصاحبه شغلی خوبی داشته ایم؟نشانه های ترس از مصاحبه کاری
ترس از مصاحبه کاری معمولا از اینجا شروع می شود که آدم نگران قضاوت شدن باشد. مخصوصا وقتی آن شغل برایتان مهم است و می دانید نتیجه مصاحبه می تواند روی آینده کاری شما اثر بگذارد. آماده نبودن. حس کافی نبودن. ترس از اشتباه کردن و خوب به نظر نرسیدن از اصلی ترین دلیل هایی هستند که این ترس را شدیدتر می کنند. نشانه های آن هم در هر کسی فرق دارد.
به طور کلی نشانه هایی که ممکن است هنگام ترس از مصاحبه کاری تجربه کنید شامل این موارد است:سرعت گرفتن ضربان قلبحالت تهوعتعریقاحساس خجالتتنگی نفسسرگیجهلرزیدن صداافکار غیر منطقیراهکارهایی برای کاهش ترس از مصاحبه کاری
برای غلبه بر ترس از مصاحبه کاری راه های مختلفی وجود دارند. بعضی از این روش ها را می شود از چند ساعت قبل از مصاحبه انجام داد و بعضی دیگر دقیقا در لحظه های حساس به کمک تان می آید. اگر چند مورد را امتحان کنید خیلی زود می فهمید کدام روش برای شما بهتر جواب می دهد.
همچنین بخوانید: آیا لباس شما در قبول یا رد شدن در مصاحبه شغلی موثر است؟متد S.T.O.P را تمرین کنید
متد STOP یک روش چهار مرحله ای برای آرام کردن فوری ذهن است. این روش کمک می کند از موج ترس فاصله بگیرید و دوباره کنترل را به دست بیاورید.اول هر کاری را که انجام می دهید متوقف کنید و توجه تان را به خودتان برگردانید.بعد چند نفس عمیق بکشید تا بدن از حالت تنش خارج شود.سپس دقت کنید در بدن و ذهن و احساسات شما چه می گذرد و چرا این حالت شکل گرفته است.در آخر با آگاهی بیشتری تصمیم بگیرید و حرکت بعدی را انجام دهید.
این روش برای وقتی که ترس از مصاحبه کاری ناگهان بالا می زند خیلی کاربردی است.برای سوالات مصاحبه آماده باشید
هر چه آماده تر باشید ترس از مصاحبه کاری کمتر می شود. قبل از مصاحبه درباره سوال های رایج تحقیق کنید. …
