خبر فوری جنگ | درخواست نتانیاهو از ترامپ برای ترور فرماندهان ارتش و سپاه

به گزارش آفتاب نیوز،

خستگی یکی از مواردی است که اغلب به‌درستی درک نمی‌شود. به جای اینکه صرفا سبک زندگی پرمشغله را مقصر بدانیم، بهتر است بررسی کنیم که آیا بدن دچار کمبود مواد مغذی شده که هر روز به آنها نیاز دارد یا خیر. اگرچه ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است تنها به مقدار اندکی مورد نیاز باشند، هنگامی که بدن دچار کمبود این ریزمغذی‌ها می‌شود، فعالیت‌های آن کند شده و این امر به خستگی، ازپاافتادگی و خستگی مزمن می‌انجامد. البته این به معنای این نیست که به طور خودسرانه کمبود‌های ویتامینی بدن را جبران کنیم و حتما در این زمینه مشورت با پزشک ضروری است. اما این ویتامین‌ها که کمبود آنها بدن را دچار خستگی می‌کند، کدام هستند؟

ویتامین B ۱۲

ویتامین B ۱۲ نقشی حیاتی در تولید گلبول‌های قرمز سالم و حفظ عملکرد طبیعی اعصاب ایفا می‌کند. در صورت کمبود این ویتامین، بدن قادر به تولید گلبول‌های قرمز سالم و کافی برای انتقال مؤثر اکسیژن نخواهد بود. افراد مبتلا به کمبود ویتامین B ۱۲ اغلب نوعی خستگی را توصیف می‌کنند که با خستگی معمولی تفاوت دارد. آنها همچنین ممکن است دچار ضعف، احساس گزگز در دست‌ها یا پاها، سرگیجه، کاهش تمرکز یا تنگی نفس هنگام انجام فعالیت‌های ساده شوند.

ویتامین D

ویتامین D اغلب با سلامت استخوان‌ها مرتبط دانسته می‌شود، اما نقش آن بسیار فراتر از این است؛ این ویتامین از عملکرد عضلات، سیستم ایمنی و قدرت کلی جسمانی پشتیبانی می‌کند. بسیاری از افرادی که سطح ویتامین D پایینی دارند، از خستگی مداوم، درد‌های عضلانی و کاهش استقامت بدنی شکایت دارند. قرار نگرفتن کافی در معرض نور خورشید همچنان یکی از دلایل اصلی کمبود این ویتامین است، به‌ویژه در میان کسانی که بخش عمده‌ای از روز را در فضا‌های بسته سپری می‌کنند.

ویتامین C

یکی از عملکرد‌های کمتر شناخته‌شده ویتامین C، کمک به جذب آهن موجود در مواد غذایی توسط بدن است. جذب بهتر آهن به معنای برخورداری از گلبول‌های قرمز سالم‌تر و بهبود اکسیژن‌رسانی در سراسر بدن است. در صورت کمبود ویتامین C، افراد ممکن است علاوه بر احساس خستگی، علائمی همچون کبودی‌های مکرر، خونریزی لثه، کند شدن روند ترمیم زخم و بهبودی ضعیف پس از بیماری را تجربه کنند.

ویتامین B ۱ (تیامین)

هر وعده غذایی انرژی‌بخش است، اما بدن برای تبدیل کربوهیدرات‌ها به سوخت قابل‌مصرف، همچنان به تیامین نیاز دارد. در صورت کمبود ویتامین B ۱، روند تولید انرژی کند می‌شود و این امر بر عضلات، اعصاب و مغز تأثیر می‌گذارد. ممکن است خستگی، مدت‌ها پیش از بروز علائم عصبی شدیدتر، پدیدار شود.

آهن

کمبود آهن همچنان یکی از کمبود‌های تغذیه‌ای اصلی در جهان است و یکی از علل اصلی کم‌خونی محسوب می‌شود. آهن به تولید هموگلوبین، پروتئینی درون گلبول‌های قرمز خون که حمل اکسیژن را عهده‌دار است، کمک می‌کند. وقتی ذخایر آهن تخلیه می‌شوند، عضلات و اندام‌ها اکسیژن کمتری دریافت می‌کنند و حتی انجام ساده‌ترین کار‌ها نیز خسته‌کننده می‌شود.

منیزیم

منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن شرکت می‌کند. این ماده از حرکت عضلات، ارتباط عصبی، تنظیم قند خون، کیفیت خواب و تولید انرژی پشتیبانی می‌کند. افرادی که کمبود منیزیم دارنداغلب از خستگی مداوم، گرفتگی عضلات، خواب نامناسب، تحریک‌پذیری یا خلق و خوی بد شکایت دارند.

فولات ویتامین (B ۹)

فولات برای تولید گلبول‌های قرمز سالم و حمایت از رشد طبیعی سلول‌ها ضروری است. هنگامی که سطح فولات کاهش می‌یابد، بدن در تولید تعداد کافی گلبول‌های خونی سالم دچار مشکل می‌شود. این وضعیت ممکن است منجر به ضعف، تنگی نفس، تحریک‌پذیری و خستگی مداوم شود.

پتاسیم

پتاسیم به انقباض صحیح عضلات کمک می‌کند و سیگنال‌های عصبی را تنظیم می‌کند. با کاهش سطح پتاسیم، عملکرد عضلات دچار اختلال می‌شود. افراد ممکن است دچار ضعف، گرفتگی عضلانی، کاهش توانایی تحمل فعالیت بدنی و خستگی شوند؛ این خستگی هنگام انجام فعالیت‌های جسمانی محسوس‌تر است.

اقتصاد۲۴- سردار مجید ابن الرضا در پیش خطبه‌های نماز جمعه این هفته تهران با تاکید بر اینکه در جنگ رمضان بسیار قوی‌تر از جنگ ۱۲ روزه به لحاظ دفاعی حضور پیدا کردیم توضیح داد: در زمینه شگفتانه‌ها در حوزه تاکتیک، میدان نفوذ ما در عمق پایگاه‌های دشمن، تعداد سقوط پرنده‌های دشمن، تسلطمان بر تحرکات دشمن، شناسایی نقاط ضعف دشمن، در جنگ رمضان بسیار قوی‌تر نسبت به جنگ ۱۲ روزه در میدان حاضر شدیم.

وی همچنین افزود: ما در جنگ رمضان اقتصادی‌تر و دقیق‌تر پایگاه‌های شرارت دشمن را در منطقه زدیم و دشمن را غافلگیر کردیم.

ابن الرضا با بیان اینکه آنچه از دستاورد‌های صنعت دفاعی کشور می‌بینیم تنها بخش کوچکی از پیشرفت‌های کشور در این حوزه است، گفت: آنچه از دستاورد‌های صنعت دفاعی مشاهده می‌کنیم در واقع کوه یخی است که بخش بزرگی از آن زیر سطح قرار دارد.

سرپرست وزارت دفاع با اشاره به اهمیت امنیت در کشور و تاکید بر اینکه امنیت امروز موضوعی بسترساز و اصلی و مقدمه پیشرفت کشور است افزود: توان دفاعی امروز از ارکان مهم امنیت ملی و از مولفه‌های بازدارندگی است.

وی با تاکید بر اینکه قدرت دفاعی امروز ما برای جنگ طلبی نبوده بلکه برای جلوگیری از تجاوز و جنگ است تصریح کرد: ما هیچگاه آغازگر تجاوز به هیچ کشوری نبودیم و نخواهیم بود، اما اجازه نخواهیم داد به سرزمین استقلال و امنیت کشورمان تجاوز شود.

سردار ابن الرضا در ادامه به تجربیات جنگ‌های اخیر و درس‌هایی که از آن گرفتیم اشاره کرد و گفت: جنگ رمضان علی رغم تلخی‌هایی که برای ما داشت میدان بزرگی برای ما بود و ملت ایران قدرت خودباوری ملی را دید و فهمید اگر روی پای خود بایستد و به جوانان خود اعتماد کند متحد باشد می‌تواند در برابر همه تهدید‌ها ایستادگی کند ادامه دارد

وی با بیان اینکه از دیگر درس‌های جنگ رمضان این بود که تردید تاریخی نسبت به توانمندی ایران در ذهن بخشی از جامعه از بین رفت، اظهار کرد: در جنگ‌های اخیر همچنین به اهمیت انسجام و وحدت ملی پی بردیم و شاهد بودیم هرجا ملت و دولت و نیرو‌های مسلح در کنار یکدیگر بودند قدرت ملی مان بیشتر عیان شد همچنین امیدمان نسبت به آینده بیشتر شد فهمیدیم اگر به جوانان و ظرفیت‌هایمان اعتماد کنیم آینده ایران می‌تواند بسیار روشن‌تر از امروز باشد.

سردار ابن الرضا با بیان اینکه قدرت و علم بدون اخلاق خطرناک است، تاکید کرد: ما می‌خواهیم قدرت دفاعی ایران افزایش یابد تا از مردم و استقلال کشور دفاع کنیم. در این مسیر از ارزش‌های انقلابی و اسلامی، مسیر امام راحل، مسیر قائد شهید امت و تدابیر فرماندهی معظم کل قوا غافل نخواهیم شد و در همین راستا موظف به تربیت دینی و اخلاقی نیرو‌های خود هستیم.

سرپرست وزارت دفاع در پایان از کسانی که بی‌نام و نشان برای اقتدار کشور تلاش می‌کنند از جمله دانشمندان مهندسان کارگران و فرماندهان و خانواده‌هایشان تقدیر کرد و افزود: به روح بلند ۱۲۰۰ شهید وزارت دفاع نیز درود می‌فرستیم. منبع: ایسنا

صفحه سیاست-

واسیلی نبنزیا، نماینده دائم روسیه در سازمان ملل متحد، روز پنجشنبه به خبرنگاران گفت: «علت این درگیری نه در کارهایی که ایران انجام داده یا نداده است، بلکه در تجاوز بی‌ملاحظه و ناموجهی است که توسط ایالات متحده علیه ایران آغاز شده است.» او افزود که تصور نمی‌کند ایران از پایبندی به تفاهمات و توافقات موجود سر باز زده باشد.

در همین زمینه، نبنزیا اظهار داشت که روسیه برای از سرگیری مذاکرات با ایالات متحده، ایران را تحت فشار قرار نمی‌دهد.

وی در پاسخ به سوالی در این مورد گفت: «روسیه، در اصل، هیچ فشاری بر هیچ‌کس، چه ایران و چه هر کشور دیگری، وارد نمی‌کند. ایران یک کشور مستقل است و حق دارد تصمیمات خود را بگیرد.»

نماینده روسیه در سازمان ملل گفت مسکو هیچ برنامه‌ای برای برگزاری بسیج مردمی گسترده ندارد، چون به هیچ وجه نیازی به انجام این کار نیست.

نماینده دائم روسیه در سازمان ملل همچنین ادامه داد: «فکر می‌کنم بارها رسما گفته شده که در حال حاضر به بسیج گسترده نیاز نداریم و تا جایی که من می‌دانم، چنین چیزی برنامه‌ریزی و انتظار نمی‌رود.»

به نقل از خبرگزاری تاس، پیش از این، دیمیتری مدودف نایب رئیس شورای امنیت روسیه گفته بود که دشمن با انتشار شایعاتی در مورد بسیج قریب‌الوقوع در روسیه، به دنبال بی‌ثبات کردن اوضاع پیش از انتخابات است.

نماینده دائم روسیه در سازمان ملل متحد در ادامه ابراز تمایل کشورش برای دبیرکل بعدی سازمان ملل متحد مبنی بر مشارکت فعال‌تر در حل بحران اوکراین را اعلام کرد.

نبنزیا به خبرنگاران گفت: «ما می‌خواهیم دبیرکل جدید در حل بحران مؤثرتر باشد، اما برای دستیابی به این هدف، دبیرکل تازه انتخاب شده باید آماده شرکت در این فرآیند باشد، حتی اگر احتمال موفقیت همیشه وجود نداشته باشد.»

نبنزیا در مورد احتمال ایفای نقش سازمان ملل متحد به عنوان بستری برای حل بحران اوکراین، به خبرنگاران توضیح داد: «بسیاری از چیزها به دبیرکل و شخصیت او بستگی دارد.»

روسیه بارها آمادگی خود را برای تلاش برای دستیابی به یک راه حل مذاکره‌ای برای بحران اوکراین، بر اساس تفاهمات حاصل شده توسط روسای جمهور روسیه و آمریکا در اجلاس آلاسکا، از جمله رسیدگی به علل ریشه‌ای درگیری، در درجه اول تهدیدات علیه امنیت ملی روسیه، تأیید کرده است.