عزیزی در نشست «در میدان» با عنوان «روان شناسی معنویت گرا و حفظ آرامش در شرایط بحرانی» که امروز دوشنبه ۲۶ مرداد به همت جهاد دانشگاهی واحد استان قم و با همکاری مرکز مشاوره و مددکاری اجتماعی فرماندهی انتظامی استان کرمانشاه و کانون روان شناسان استان قم که به صورت مجازی برگزار شد، با بیان اینکه در بررسی ماهیت استرس یا همان تنیدگی، باید توجه داشت که این پدیده واکنشی طبیعی به عوامل فشارزا مانند سخنرانی، امتحانات یا مشکلات مالی است، اظهار کرد: باید میان استرس و اضطراب تفاوت قائل شد؛ چرا که اضطراب در واقع مرحله پیشرفته و مزمن استرس است که به یک اختلال در بهداشت روانی تبدیل شده و مانع از عملکرد عادی فرد و رسیدن به اهداف زندگی میشود.
وی افزود: این فرآیند تنیدگی شامل مراحل سهگانهای است که ابتدا با واکنش اخطار آغاز میشود؛ در این مرحله مغز از طریق هیپوتالاموس پیامهای الکتروشیمیایی را به غده هیپوفیز میفرستد و هیپوفیز نیز با ترشح هورمون، غدد فوق کلیوی را تحریک کرده تا آدرنالین وارد خون شود. سپس فرد وارد مرحله مقاومت میشود که در آن بدن برای مقابله با عامل فشارزا بسیج میشود.
عزیزی ادامه داد: این مرحله انرژی زیادی را مصرف کرده و فرد را از انجام کارهای خوشایند باز میدارد و در نهایت اگر استرس به صورت طولانیمدت تداوم یابد، فرد به مرحله فرسودگی میرسد که در آن ذخایر انرژی بدن تخلیه شده و فرد در برابر بیماریهای جسمی و روانی آسیبپذیر میشود؛ نکته مهم در این میان آن است که برخلاف تصور عامه، تحمل استرسهای گذشته باعث آداپته شدن نمیشود، بلکه فرد را در برابر فشارهای بعدی آسیبپذیرتر میکند.
این روانشناس با اشاره به عوامل مؤثر در شدت تنیدگی بیان کرد: شدت تنیدگی تحت تأثیر عوامل متعددی قرار دارد که از جمله آنها میتوان به شدت و ماهیت فشار وارده و منبع آن مانند مشکلات حاد خانوادگی، ساختمان روانی فرد شامل تجارب گذشته و میزان تابآوری، وجود راهکار اولیه یا همان داشتن طرح ذهنی برای حل مسئله جهت حفظ تعادل روانی، تعداد عوامل تنشزا مانند هجمه همزمان چندین استرس کاری، خانوادگی و اجتماعی که فرد را سریعتر به مرحله فرسودگی میرساند، و همچنین مدت زمان تماس با عامل استرسزا که با طولانی شدن آن از ماهها یا سالها، شدت تنیدگی را افزایش میدهد، اشاره کرد.
عزیزی …
