به گزارش ایسنا، به نقل از هفت صبح، رژیم لاغری کرهای که با نام K-Diet نیز شناخته میشود، از الگوهای غذایی سنتی مردم کرهجنوبی الهام گرفته است. با گسترش فرهنگ کرهای در سراسر جهان، از موسیقی و فیلم گرفته تا غذا و سبک زندگی، توجه به رژیم غذایی مردم این کشور نیز افزایش یافته است.
این الگوی غذایی بیشتر بر مصرف مواد تازه، سبزیجات، غذاهای کمفرآوریشده، پروتئینهای کمچرب و غذاهای تخمیری تمرکز دارد. به همین دلیل، بسیاری از افراد آن را بهعنوان یک سبک غذایی سالم برای مدیریت وزن و بهبود کیفیت تغذیه میشناسند.
رژیم لاغری کرهای یا K-Diet چیست؟
رژیم کرهای یک برنامه غذایی سخت و محدودکننده با قوانین ثابت نیست، بلکه بیشتر از عادتهای غذایی سنتی مردم کره الهام گرفته شده است. در این سبک غذایی، غذاهای کامل و تازه جایگاه مهمی دارند و مصرف غذاهای بسیار فرآوریشده، نوشیدنیهای شیرین و خوراکیهای پرچرب محدود میشود.
وعدههای غذایی کرهای معمولاً از ترکیبی از مواد زیر تشکیل میشوند:
سبزیجات متنوع
برنج یا سایر غلات
ماهی و غذاهای دریایی
مرغ و گوشتهای کمچرب
تخممرغ …
