معاشرت اجتماعی؛ نسخه‌ای برای پیری سالم‌تر مغز

ستاره صبح - تارا تیموری: سلامت چیزی نیست که فقط در مطب پزشک یا هنگام بیماری به آن فکر کنیم. بخش مهمی از وضعیت جسم و روان ما، نتیجه انتخاب‌هایی است که هر روز و گاهی بدون توجه انجام می‌دهیم؛ غذایی که می‌خوریم، میزان حرکتی که داریم، ساعت خواب، مدت زمانی که می‌نشینیم و حتی شیوه‌ای که با فشارهای روزمره کنار می‌آییم. پژوهش‌های پزشکی در سال‌های اخیر بیش از گذشته نشان داده‌اند که سبک زندگی، یکی از مهم‌ترین عوامل قابل تغییر در سلامت انسان است.

راهنمای کاهش وزن در کم کاری تیروئید: علت افزایش وزن، نقش لووتیروکسین، رژیم غذایی مناسب، تمرینات مؤثر و اصلاح سبک زندگی برای رسیدن به وزن ایده آل.

با افسردگی مسافرتی یا بلوز سفر آشنا شوید: چرا در سفر غمگین می شویم، علائم هشداردهنده کدامند و چگونه با راهکارهای عملی و علمی، سلامت روان خود را در طول سفر حفظ کنیم.

در حالی که کلیشه‌های اجتماعی سحرخیزی را مترادف با بهره‌وری و انضباط می‌دانند، پژوهش‌های علوم اعصاب تصویری پیچیده‌تر از این عادت ارائه می‌دهند؛ واقعیتی که نشان می‌دهد بیدار شدن زودهنگام در بسیاری از موارد نه نشانه سلامتی، که ممکن است بازتابی از اختلال در ریتم شبانه‌روزی و در برخی افراد، حتی علامتی برای افسردگی باشد.

پژوهشگران دریافتند که تغییر عملکرد سلول‌های تولیدکننده غلاف محافظ اعصاب (الیگودندروسیت‌ها) می‌تواند عامل اصلی کاهش حافظه و توانایی‌های شناختی در دوران سالمندی باشد.