به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند که به نظر میرسد تکنیکهای تنفس به افراد در کاهش روی آوردن به اعتیاد کمک میکند.
تکنیکهای تنفس کنترلشده در برابر هوسهای نیکوتین، الکل، مواد افیونی و محرکها مؤثر بودند. محققان گفتند که این تمرینات همچنین زمانی که افراد بیش از یک ماده را همزمان مصرف میکردند، تاثیرگذار بودند.
«آریل راکسبرگ»، محقق ارشد و پژوهشگر روانشناسی در دانشگاه موناش استرالیا، در یک بیانیه خبری گفت: «بررسی ما نشان میدهد که مداخلات تنفسی میتواند یک افزودنی مؤثر و کمهزینه برای درمان اعتیاد باشد.»
برای این بررسی، محققان نتایج ۲۰ مطالعه قبلی شامل بیش از ۱۲۰۰ نفر را جمعآوری کردند و طیف گستردهای از تمرینات تنفسی را بررسی کردند که شامل موارد زیر بود:
- بیوفیدبک تغییرپذیری ضربان قلب؛ بازخورد در زمان واقعی برای کمک به افراد در تنظیم تنفس خود با ریتم قلبشان
- تنفس رزونانسی؛ سرعت تنفس آهستهتر بدون بیوفیدبک، معمولاً شش نفس در دقیقه
- تنفس یوگایی؛ الگوهای کنترلشده دم، بازدم و حبس نفس
- ریمرسیز؛ تنفس آهسته که شامل هماهنگی رفتارهای فیزیکی …
