قیمت طلا امروز




 سایت خبرآنلاین / ۲ ساعت قبل

یک راه کمتر گفته شده کنترل فشار خون

وقتی صحبت از کنترل فشار خون می‌شود، اولین توصیه معمولاً کاهش مصرف نمک است. با این حال، یافته‌های علمی نشان می‌دهند توجه به ماده معدنی دیگری یعنی «پتاسیم» نیز می‌تواند به همان اندازه اهمیت داشته باشد.
 یک راه کمتر گفته شده کنترل فشار خون

به گزارش خبرآنلاین، به بیان ساده، مسئله فقط این نیست که چقدر سدیم مصرف می‌کنیم، بلکه تعادل میان سدیم و پتاسیم در رژیم غذایی نیز اهمیت دارد.

پتاسیم چگونه به فشار خون کمک می‌کند؟

پتاسیم به بدن کمک می‌کند سدیم اضافی را از طریق ادرار دفع کند. همچنین در عملکرد طبیعی دیواره رگ‌های خونی نقش دارد و می‌تواند به شل شدن عروق و در نتیجه کاهش فشار واردشده بر آن‌ها کمک کند.

به همین دلیل، برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند نسبت سدیم به پتاسیم در رژیم غذایی ممکن است تصویر دقیق‌تری از خطر فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی نسبت به بررسی سدیم به تنهایی ارائه دهد.

خبر خوب این است که برای دریافت پتاسیم بیشتر الزاماً به مکمل نیاز نیست. بسیاری از مواد غذایی روزمره از جمله موز، سیب‌زمینی، سبزیجات برگ‌سبز مانند اسفناج، لوبیا و سایر حبوبات، آووکادو و برخی ماهی‌ها منابع مناسبی از پتاسیم هستند. افزایش سهم میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات در رژیم غذایی می‌تواند همزمان به کاهش مصرف غذاهای فرآوری‌شده و پرنمک نیز کمک کند.

پتاسیمِ بیشتر برای همه مناسب نیست

با این حال، مصرف بیشتر پتاسیم برای همه افراد بی‌خطر نیست. کلیه‌ها وظیفه تنظیم میزان پتاسیم خون را بر عهده دارند و در افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی، افزایش بیش از حد آن می‌تواند خطرناک باشد. برخی بیماری‌های قلبی و داروهای فشار خون نیز ممکن است سطح پتاسیم را بالا ببرند.

بنابراین، توصیه به افزایش پتاسیم بیشتر به معنای انتخاب مواد غذایی سالم و سرشار از این ماده معدنی است و مصرف مکمل‌های پتاسیم، به‌خصوص در افراد دارای بیماری زمینه‌ای، باید با نظر پزشک انجام شود.

منبع: medicalnewstoday

مترجم: الهه جعفرزاده

۴۷۲۳۲ کد مطلب 2262044



۴۸ دقیقه قبل / سایت مشرق

عوارض خاموش اعتیاد؛ از غلظت خون تا سکته مغزی

به گزارش مشرق ، غلظت خون یا «پلی‌سیتمی» یکی از اختلالاتی است که در آن تعداد گلبول‌های قرمز خون بیش از حد طبیعی افزایش می‌یابد. این وضعیت می‌تواند باعث کند شدن جریان خون در رگ‌ها، افزایش احتمال تشکیل لخته و در نهایت انسداد عروق حیاتی شود.

مواد مخدر چگونه خون را غلیظ می‌کند؟

پزشکان و متخصصان داخلی می‌گویند مصرف مواد مخدر، به ویژه ترکیبات افیونی و محرک‌ها، با تأثیر بر سیستم خون‌ساز بدن و کاهش اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها، بدن را به سمت تولید بیش از حد گلبول قرمز سوق می‌دهد. این واکنش جبرانی در ظاهر ممکن است بی‌خطر به نظر برسد، اما در عمل خطر لخته شدن خون و بروز حوادث قلبی و مغزی را به شدت افزایش می‌دهد.

غلظت خون یکی از اصلی‌ترین عوامل زمینه‌ساز سکته‌های قلبی و مغزی در مصرف‌کنندگان مواد است و بسیاری از بیمارانی که با سکته مغزی به مراکز درمانی مراجعه می‌کنند، سابقه مصرف مواد مخدر یا محرک دارند و آزمایش‌های آن‌ها افزایش معنادار هموگلوبین و هماتوکریت را نشان می‌دهد.

علائمی که باید جدی گرفته شوند

کارشناسان اورژانس و فوریت‌های پزشکی تأکید می‌کنند که غلظت خون ناشی از مصرف مواد معمولاً با علائمی همراه است که در صورت بی‌توجهی، می‌تواند به مرگ یا ناتوانی دائمی منجر شود. این علائم عبارتند از:

سردردهای مداوم و غیرقابل توجیه، درد ناحیه گردن، احساس سبکی سر و سرگیجه، تنگی نفس حتی در حالت استراحت، اختلالات بینایی مانند تاری دید یا دوبینی، ضعف و بی‌حالی عمومی، قرمزی وریدهای چشم، خارش‌های پوستی به ویژه پس از استحمام، خواب رفتن دست، پا، انگشتان، پشت و شانه.

هشدار به خانواده‌ها و مراکز ترک اعتیاد

محمدرضا میرزابیگی کارشناس آسیب‌های اجتماعی و پزشک فعال در حوزه ترک اعتیاد نیز به خانواده‌ها هشدار می‌دهد که این علائم را صرفاً به «خستگی» یا «عوارض عادی مصرف» نسبت ندهند. به گفته وی، تشخیص زودهنگام غلظت خون و انجام آزمایش‌های دوره‌ای می‌تواند از بروز حوادث مرگبار پیشگیری کند.

مصرف‌کنندگان مواد معمولاً به دلیل سبک زندگی ناسالم، کم‌تحرکی و تغذیه نامناسب، در معرض خطر بالاتری برای افزایش غلظت خون قرار دارند. این مسئله در مصرف‌کنندگان متآمفتامین و هروئین به مراتب شدیدتر است.

آمار و پیامدها

بر اساس گزارش سازمان پزشکی قانونی و وزارت بهداشت، سهم قابل توجهی از مرگ‌های ناشی از سکته مغزی و قلبی در سنین پایین، با مصرف مواد مخدر و محرک مرتبط است. افزایش غلظت خون به عنوان یکی از مکانیزم‌های اصلی این مرگ‌ها شناخته می‌شود.

متخصصان توصیه می‌کنند افرادی که سابقه مصرف مواد مخدر دارند، حتی در صورت ترک، حداقل هر ۶ ماه یک بار آزمایش شمارش کامل خون (CBC) انجام دهند و در صورت مشاهده علائم هشداردهنده، فوراً به مراکز درمانی مراجعه کنند.

سخن پایانی

غلظت خون شاید در نگاه اول یک عارضه ساده به نظر برسد، اما در ترکیب با مصرف مواد مخدر، به یک قاتل خاموش تبدیل می‌شود که می‌تواند در یک لحظه، زندگی فرد و خانواده‌اش را برای همیشه دگرگون کند. کارشناسان تأکید دارند: ترک مصرف، پایش منظم سلامت و مراجعه به پزشک، سه گام اساسی برای نجات از این بحران است.




 آغاز رقابت بیش از ۱۵۵ هزار کنکوری در نوبت عصر/ تنها ۲۲ درصد داوطلبان گروه هنر ”مرد” هستند
۱۶ ساعت قبل / سایت ایران آنلاین

آغاز رقابت بیش از ۱۵۵ هزار کنکوری در نوبت عصر/ تنها ۲۲ درصد داوطلبان گروه هنر ”مرد” هستند

بیش از ۱۵۵ هزار داوطلب در دو گروه آزمایشی هنر و زبان های خارجی رقابت خود را بعد از ظهر امروز پنج شنبه ۲۹ مرداد آغاز کردند.

 آمار داوطلبان کنکور در نوبت عصر
۱۴ ساعت قبل / سایت تابناک

آمار داوطلبان کنکور در نوبت عصر

بیش از ۱۵۵ هزار داوطلب در دو گروه آزمایشی هنر و زبان های خارجی رقابت خود را بعد از ظهر امروز پنج شنبه ۲۹ مرداد آغاز کردند.

 کانون‌های آلودگی سواحل مکران شناسایی شد
۱ ساعت قبل / خبرگزاری مهر

کانون‌های آلودگی سواحل مکران شناسایی شد

مدیرکل آلودگی دریایی سازمان حفاظت محیط زیست از اجرای مطالعات جامع آلودگی سواحل مکران از خلیج گواتر تا جاسک خبر داد.

 آدم ربایان دختر تهرانی را به ترکیه قاچاق کردند + جزییات یک پرونده برون مرزی برای نجات دختر ایرانی
۱۸ ساعت قبل / سایت رکنا

آدم ربایان دختر تهرانی را به ترکیه قاچاق کردند + جزییات یک پرونده برون مرزی برای نجات دختر ایرانی

حوادث رکنا: فریب با وعده اعزام به ترکیه پایان تلخی برای زن جوان داشت؛ اما عملیات ضربتی و غافلگیرانه کارآگاهان اداره یازدهم پلیس آگاهی تهران بزرگ، به اسارت وی پایان داد و آدم‌ربای تبهکار را در مخفیگاهش در شهرک راه‌آهن به دام انداخت.

 سه کشته در تصادف مشکوک جاده‌ی بلخ-سمنگان افغانستان
۱۴ ساعت قبل / سایت رکنا

سه کشته در تصادف مشکوک جاده‌ی بلخ-سمنگان افغانستان

در پی وقوع یک حادثه جاده‌ای در جاده بلخ-سمنگان در شمال افغانستان دست کم سه نفر جان باختند. علت دقیق تصادف هنوز مشخص نیست و مسئولین در حال بررسی هستند.

 ماجرای دود غلیظ ‌در جنوب تهران چه بود؟
۱۸ ساعت قبل / سایت تابناک

ماجرای دود غلیظ ‌در جنوب تهران چه بود؟

روابط عمومی پالایشگاه گفت: دود مشاهده‌شده در جنوب تهران ناشی از آتش‌سوزی ۲ تانکر در محل بارگیری نفت سفید بود.