آیا تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از یک روز کاری پرتنش، حتی تصمیمگیری برای شام هم برایتان طاقتفرسا شود؟ یا بعد از یک روز کامل مراقبت از بچهها، دیگر حوصلهی هیچ کار اضافی را نداشته باشید؟ این دقیقاً همان چیزی است که دانشمندان آن را «خستگی شناختی» مینامند؛ وضعیتی که میتواند انتخابهای روزمرهی ما را بهطور اساسی تغییر دهد.
به گزارش زومیت، این سناریو برای بسیاری از والدین آشناست: تصور کنید تمام روز را به مراقبت از بچههایتان مشغول بودهاید: برایشان صبحانه درست و دعواهایشان را حل کردهاید، به سوالاتشان پاسخ دادهاید و سعی کردهاید آنها را سرگرم نگه دارید.
حالا در پایان روز، بالاخره لحظهای فرصت میکنید به این فکر کنید که برای شام چه چیزی برایشان درست کنید؛ اینکه آیا مواد لازم را دارید، چقدر طول میکشد و آیا بچهها اصلاً آن را میخورند یا نه. بعد از یک روز خستهکننده، حتی کارهای سادهای مثل درستکردن غذا هم میتوانند طاقتفرسا به نظر برسند. این حس، خستگی شناختی است و میتواند در تمام جنبههای زندگی بروز کند.
خستگی شناختی فقط به معنای خستگی جسمی نیست. وقتی مغز شما برای مدت طولانی درگیر کارهای فکری میشود، انرژی ذهنیتان تحلیل میرود و این موضوع تأثیر مستقیمی بر تصمیمگیریهایتان میگذارد.
خستگی ذهنی، انگیزه ما را برای انجام کارهای سخت کاهش میدهد و مغز را به سمت انتخابهای آسانتر سوق میدهد، حتی اگر پاداش کمتری داشته باشند
تیمی از پژوهشگران دانشگاه جانز هاپکینز و مؤسسهی کندی کریگر تصمیم گرفتند بررسی کنند که در مغز افراد خسته دقیقاً چه اتفاقی میافتد. آنها با استفاده از تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی (fMRI)، فعالیت مغز ۲۸ نفر را در حالی که کارهای ذهنی طاقتفرسا انجام میدادند، بررسی کردند.
به گزارش ساینتیفیک آمریکن، از شرکتکنندگان خواسته شد کارهایی را انجام دهند که حافظهی کاری آنها را به چالش میکشید. حافظهی کاری یعنی توانایی مغز برای نگه داشتن چندین اطلاعات مختلف به طور همزمان در ذهن. از آنها خواسته شد تا رشتههای حروف را با درجات مختلف دشواری به خاطر بسپارند.
پس از اینکه شرکتکنندگان با این کارها کمی خسته شدند، درمعرض یک انتخاب قرار گرفتند: آزمون حافظهای آسان که در صورت موفقیت، یک دلار پاداش داشت، یا …
