همهی ما بارها شنیدهایم که پیش از گرفتن تصمیم مهم، چند نفس عمیق بکشیم تا آرام شویم و با ذهنی بازتر انتخاب کنیم. این توصیهی آشنا، ریشه در یافتههای علمی دارد که نشان میدهند برخی تمرینات تنفسی میتوانند اضطراب را کاهش دهند و فشار خون را پایین بیاورند. اما پژوهشی تازه پرده از روی دیگری از این ماجرا برداشته است.
به گزارش زومیت، براساس مطالعه جدید، آن بازدمهای طولانی و آهستهای که برای آرامش انجام میدهیم، ممکن است اثر معکوس داشته باشند و ما را به سمت رفتارهای پرریسکتر سوق دهند. پژوهش که توسط تیمی از محققان دانشگاه پزشکی شاریتی برلین انجام شده، نشان میدهد تنفس عمیق با بازدم طولانی، برخلاف تصور رایج، افراد را محتاطتر نمیکند، بلکه آنها را به پذیرش گزینههای مخاطرهآمیز تشویق میکند.
به گزارش ساینسآلرت، دکتر سویانگ کیو پارک، عصبشناس و سرپرست تیم تحقیقاتی، به همراه همکارانش ۴۱ داوطلب سالم را در آزمایشی هوشمندانه شرکت دادند. از شرکتکنندگان خواسته شد درون دستگاه اسکن مغز (امآرآی) قرار بگیرند و مجموعهای از تصمیمگیریهای قمارگونه را انجام دهند؛ انتخاب بین گزینههایی با شانس پنجاه-پنجاه برد یا باخت. آزمایش دو بار تکرار شد: یک بار در حالت تنفس عادی و بار دیگر در حالی که شرکتکنندگان با کمک راهنمای تصویری، الگوی تنفس خود را به نسبت دو ثانیه دم و هشت ثانیه بازدم تغییر میدادند.
تنفس طولانیمدت، همانطور که انتظار میرفت، ضربان قلب را کاهش داد، تنفس را کندتر کرد و نشانگرهای فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک (همان سیستمی که مسئول آرامش و استراحت است) را افزایش داد. اما نکتهی جالب اینجا بود که این حالت آرامشبخش، بهجای ایجاد احتیاط، شرکتکنندگان را به سمت ریسکپذیری بیشتر سوق داد. تکنیک بازدم طولانی، حساسیت مغز به پاداشهای بالقوه را افزایش میدهد، در حالی که حساسیت به ضررهای احتمالی را تغییر نمیدهد
محققان برای درک بهتر این پدیده، تصمیمهای شرکتکنندگان را در قالب دو بخش مجزا تحلیل کردند: حساسیت به پاداشهای احتمالی و حساسیت به ضررهای احتمالی. یافتهها نشان داد تکنیک بازدم طولانی، تنها حساسیت افراد را نسبت به پاداش افزایش داده است، در حالی که حساسیت آنها نسبت به ضرر، تغییری نکرده بود. به عبارت سادهتر، افرادی که تنفس آهسته انجام میدادند، صرفاً …
