قیمت طلا امروز




 سایت عصرایران / ۱۴۰۵/۰۵/۱۱

آیا عدس و حبوبات پخته به‌تنهایی نیاز روزانه بدن به پروتئین را تأمین می‌کند؟

یک کاسه معمولی دال پخته به‌تنهایی برای تأمین نیاز روزانه پروتئین کافی نیست، زیرا هر وعده معمولی آن حدود ۴ تا ۱۲ گرم پروتئین دارد، در حالی که یک فرد بزرگسال س...
 آیا عدس و حبوبات پخته به‌تنهایی نیاز روزانه بدن به پروتئین را تأمین می‌کند؟

این بخش به‌صورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.

آیا فقط به دال (خوراک‌های تهیه‌شده از عدس و حبوبات) برای دریافت پروتئین تکیه می‌کنید؟ یک متخصص تغذیه توضیح می‌دهد که آیا دال به‌تنهایی می‌تواند نیاز روزانه بدن به پروتئین را برطرف کند و چگونه می‌توان یک رژیم گیاهخواری متعادل و سرشار از پروتئین داشت.

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ دال یکی از غذاهای ثابت در بسیاری از وعده‌های غذایی هندی است. این غذا نه‌تنها خوشمزه، مغذی و سیرکننده است، بلکه منبعی از پروتئین گیاهی نیز محسوب می‌شود. اما آیا دال می‌تواند نیاز روزانه ما به پروتئین را تأمین کند؟

پاسخ ساده این است: هم بله و هم خیر.

یک کاسه معمولی دال پخته به‌تنهایی برای تأمین نیاز روزانه پروتئین کافی نیست، زیرا هر وعده معمولی آن حدود ۴ تا ۱۲ گرم پروتئین دارد، در حالی که یک فرد بزرگسال سالم به‌طور متوسط به حدود ۵۰ تا ۸۰ گرم پروتئین در روز نیاز دارد.

بنابراین، تکیه صرف بر دال برای دریافت پروتئین کافی، ایده‌آل نیست. با این حال، قرار دادن دال در کنار سایر مواد غذایی پروتئینی می‌تواند به تأمین نیاز روزانه بدن کمک کند. آیا دال می‌تواند نیاز روزانه پروتئین را تأمین کند؟ …




 اخبار جدید

 ترامپ به کمک بن‌سلمان می‌رود؟/ تنش در باب‌المندب عربستان را به زانو درآورده است
۳۹ دقیقه قبل / سایت اکوایران

ترامپ به کمک بن‌سلمان می‌رود؟/ تنش در باب‌المندب عربستان را به زانو درآورده است

دو منبع مطلع به رویترز گفتند ولیعهد عربستان پس از تشدید تهدیدهای انصارالله در دریای سرخ، از رئیس‌جمهور آمریکا برای مقابله با این جنبش کمک خواسته است؛ اما واشنگتن اعلام کرده که در شرایط کنونی آمادگی اقدام نظامی مستقیم ندارد.

 عکس: موزه سینمای ایران
۱۱ دقیقه قبل / سایت تابناک

عکس: موزه سینمای ایران

موزه سینمای ایران در عمارت تاریخی باغ فردوس تهران، روایتگر بیش از یک قرن تاریخ سینمای ایران است؛ مجموعه‌ای که با نگهداری اسناد، عکس‌ها، پوسترها، تجهیزات و یا...

 ادعاهای واهی آمریکا درباره ارتباط چین با حمله ماه ژوئیه ایران به اردن
۱ ساعت قبل / خبرگزاری مهر

ادعاهای واهی آمریکا درباره ارتباط چین با حمله ماه ژوئیه ایران به اردن

مقامات آمریکایی مدعی شده اند که ایران پیش از حمله‌ ماه ژوئیه که به کشته شدن نظامیان آمریکایی در اردن منجر شد، تصاویر ماهواره‌ای از پایگاه استقرار نیروهای آمریکایی را از چین دریافت کرده است.

 حسین علیزاده مهمان «هم‌کلام» می‌شود
۲ ساعت قبل / خبرگزاری همشهری‌آنلاین

حسین علیزاده مهمان «هم‌کلام» می‌شود

حسین علیزاده، نوازنده چیره‌دست و موسیقیدان برجسته، مهمان پنجمین قسمت برنامه «هم‌کلام» است.

 نسخه جدید اینترنشنال برای ایران
۲ ساعت قبل / خبرگزاری همشهری‌آنلاین

نسخه جدید اینترنشنال برای ایران

ایران‌اینترنشنال که پیش‌تر برای حمله نظامی به ایران، دست به دامن آمریکا و اسرائیل شده بود، حالا که از بی‌نتیجه بودن این حملات مطمئن شده، نسخه می پیچد.

 از هرمز تا باب‌المندب؛ جنگ ایران و آمریکا به جنگ کشتیرانی و انرژی تبدیل شد
۱ ساعت قبل / سایت فرارو

از هرمز تا باب‌المندب؛ جنگ ایران و آمریکا به جنگ کشتیرانی و انرژی تبدیل شد

در حالی که عبور کشتی‌ها از تنگه هرمز به پایین‌ترین سطوح رسیده، تقابل ایران و آمریکا وارد مرحله‌ای شده که نفتکش‌ها و مسیرهای انتقال انرژی به یکی از اصلی‌ترین اهداف آن تبدیل شده‌اند. در هرمز تردد کشتی‌ها به‌شدت کاهش یافته و در سوی دیگر، حملات حوثی‌ها در دریای سرخ و آسیب به مسیرهای نفتی عربستان، باب‌المندب را نیز به یکی از کانون‌های اصلی بحران تبدیل کرده است.

شنبه ۲۱ شهریور ۱۴۰۵ - 12 September 2026