عصرایران- دوران بارداری به معنی کنار گذاشتن زندگی عادی نیست، اما بعضی عادت ها و فعالیت های روزمره می توانند سلامت مادر و جنین را تحت تاثیر قرار دهند. از تغذیه و مصرف دارو گرفته تا گرمای شدید، دود سیگار و حتی مدت زمان نشستن و ایستادن، رعایت چند نکته ساده می تواند به داشتن بارداری ایمن تر کمک کند.
بارداری دوره ای حساس است و رعایت چند نکته ساده می تواند به حفظ سلامت مادر و جنین کمک کند. مهم ترین نبایدهای این دوران عبارتند از:
غذاهای خام و غیرپاستوریزه نخورید: از گوشت و تخم مرغ خام، غذاهای دریایی خام، برخی پنیرهای نرم و لبنیات غیرپاستوریزه دوری کنید.
ماهی های پرجیوه مصرف نکنید: ماهی هایی مانند کوسه، شمشیرماهی و برخی ماهی های بزرگ شکارچی می توانند جیوه زیادی داشته باشند.
در معرض بخار رنگ قرار نگیرید: تماس طولانی با بخارات رنگ و مواد شیمیایی می تواند برای جنین خطرناک باشد.
کافئین را بیش از حد مصرف نکنید: مصرف زیاد قهوه، چای، شکلات و نوشیدنی های کافئین دار در بارداری توصیه نمی شود. …
