آیا در میانسالی با خشم غیرقابلکنترل دستوپنجه نرم میکنید؟ با مفهوم «خشم پیشیائسگی» آشنا شوید و راهکارهای تأییدشده از سوی متخصص زنان را برای مدیریت این وضعیت و یافتن آرامش بیشتر بخوانید.
به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ آیا به خاطر مسائل کوچک از اعضای خانواده عصبانی میشوید، بیش از حد معمول تحریکپذیر هستید یا بدون دلیل مشخص احساس خشم میکنید؟ اگر در دهه ۴۰ زندگی خود هستید، این تغییرات احساسی ممکن است به دوران پیشیائسگی مربوط باشد، نه صرفاً استرس یا تغییرات شخصیتی.
این وضعیت حتی نام مشخصی دارد: «خشم پیشیائسگی». این اصطلاح به احساسات شدید خشم، تحریکپذیری و عصبانیتی اشاره دارد که برخی زنان هنگام گذار به دوران یائسگی تجربه میکنند. خشم پیشیائسگی؛ علت این شدت از عصبانیت چیست؟
دکتر آرورا توضیح میدهد که پیشیائسگی، مرحله انتقالی پیش از یائسگی است؛ دورهای که در آن سطح هورمونهای استروژن و پروژسترون به شکل غیرقابل پیشبینی تغییر میکند.
او میگوید:
«این تغییرات هورمونی بر انتقالدهندههای عصبی مانند سروتونین و دوپامین که در تنظیم خلقوخو، ثبات احساسی و واکنش بدن به استرس نقش دارند، تأثیر میگذارند. در نتیجه، بسیاری از زنان دورههایی از تحریکپذیری، ناامیدی، نوسانات خلقی، اضطراب و چیزی را که معمولاً “خشم پیشیائسگی” نامیده میشود، تجربه میکنند.»
به گفته این متخصص، این احساسات واقعی هستند و پایه زیستی دارند؛ اما هورمونها تنها بخشی از ماجرا هستند.
او اضافه میکند:
«کمبود خواب ناشی از گرگرفتگیهای شبانه، فشارهای کاری، مسئولیت مراقبت از دیگران، مشکلات روابط عاطفی و بار ذهنی مدیریت زندگی خانوادگی، همگی میتوانند واکنشهای احساسی را تشدید کنند. بسیاری از زنان پس از بروز واکنشهای شدید احساسی احساس گناه میکنند و وارد چرخهای از استرس و سرزنش خود میشوند. شناخت عوامل محرک، نخستین گام برای مدیریت این وضعیت است.» مطالعات درباره خشم پیشیائسگی چه میگویند؟
مطالعهای در سال ۲۰۲۵ که در مجله انجمن یائسگی منتشر شد، بررسی کرد که چگونه سن زنان و مراحل مختلف گذار به یائسگی بر احساس خشم آنها تأثیر میگذارد؛ موضوعی که در فرهنگ عمومی اغلب با عنوان «خشم پیشیائسگی» شناخته میشود.
در این پژوهش بیش از ۵۰۰ زن …
