پژوهشهای محققان نشان داده که داشتن رانهای قوی و عضلانی میتواند یکی از عوامل مرتبط با زندگی طولانیتر و سالمتر باشد. پژوهشگران ارتباطی میان قدرت و اندازه عضلات ران با کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت، افت عملکرد شناختی و حتی کاهش خطر مرگومیر کلی پیدا کردهاند.
به گزارش روزیاتو، عضلات ران، بهویژه عضلات چهارسر ران، از بزرگترین و قدرتمندترین عضلات بدن محسوب میشوند. این عضلات علاوه بر اینکه نقش مهمی در انجام حرکات روزمره مانند راه رفتن، بالا رفتن از پلهها و حفظ تعادل دارند، از مفاصل نیز حمایت کرده و به محافظت از آنها کمک میکنند. با این حال، نقش عضلات ران تنها به حرکت فرد محدود نمیشود، چراکه داشتن پاهای قویتر میتواند نشانهای از سلامت عمومی بهتر بدن و حتی افزایش طول عمر باشد.
در یک مطالعه پنجساله که آن را در نشریه The American Journal of Medicine منتشر کردند، ارتباط میان قدرت عضلات ران و میزان مرگومیر در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب مورد بررسی قرار گرفت. این بیماری زمانی رخ میدهد که پلاکها در رگهایی که خون را به قلب میرسانند تجمع پیدا کرده و جریان خون را مختل میسازند.
در این پژوهش، ۱٬۳۱۴ فرد مبتلا به بیماری عروق کرونر شرکت داشتند که بیشتر آنها مردانی با میانگین سنی ۶۵ سال بودند. شایان ذکر است که تمامی این افراد پیشتر به دلیل این بیماری در بیمارستان بستری شده یا تحت عمل جراحی قرار گرفتهاند. برای سنجش قدرت عضلات چهارسر ران، پژوهشگران از دستگاه دینامومتر استفاده کردند، دستگاهی که میزان نیروی تولیدشده توسط عضلات را اندازهگیری میکند. شرکتکنندگان نیز باید با تمام توان خود با پاهایشان به آن فشار بیاورند.
سپس پژوهشگران قدرت عضلات پا را با وزن بدن افراد مقایسه کردند تا مشخص شود هر فرد نسبت به اندازه بدن خود چه میزان قدرت عضلانی دارد. نتایج این بررسی نشان داد افرادی که قدرت عضلات پای بیشتری داشتند، خطر مرگومیر پایینتری را تجربه کردند.
در طول پنج سال پیگیری این افراد، ۱۱۸ نفر به دلایل مختلف جان خود را از دست دادند که ۶۳ مورد آن مربوط به بیماریهای قلبیعروقی بود. محققان دریافتند افرادی که قدرت نسبی عضلات پای آنها ۱۰ درصد بیشتر است، با ۲۳ درصد کاهش خطر مرگ (به هر علت) و ۳۴ درصد کاهش خطر مرگ ناشی از مشکلات …
