این بخش بهصورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.
اریک ژو، متخصص پزشکی خواب و دانشیار دانشکده پزشکی هاروارد، سه راهکار مبتنی بر علم را معرفی میکند که اغلب نادیده گرفته میشوند اما میتوانند تفاوتی چشمگیر در کیفیت خواب شما ایجاد کنند.
۱. گامهای خود را بشمارید، نه گوسفندان را …
