پیاده‌روی روزانه و کنترل قندخون در میانسالی؛ کلید تقویت حافظه در سالمندی

به گزارش گروه علمی ایرنا، وبگاه سای‌تِک‌دِیلی در گزارشی آورده است:

محققان مرکز علوم بهداشتی دانشگاه تگزاس در سن‌آنتونیو با مطالعه روی ۴۰۲ نفر با میانگین سنی حدود ۵۸ سال که بیش از نیمی از آن‌ها زن بودند، دریافتند افرادی که در میانسالی فعالیت بدنی دارند و قندخون خود را کنترل می‌کنند، در سالمندی با سرعت کمتری توانایی‌های ذهنی خود را از دست می‌دهند.

این پژوهش که در نشریه معتبر آلزایمر و زوال عقل/ Alzheimer's & Dementia منتشر شده، نشان می‌دهد هرگونه فعالیت بدنی، حتی اندک، با کاهش آهسته‌تر توانایی‌های شناختی در دوران سالمندی ارتباط مستقیم دارد. همچنین، کنترل قندخون ناشتا در میانسالی از دیگر عواملی است که از زوال ذهنی در سال‌های بعد پیشگیری می‌کند.

بهبود سلامت قلب، کاهش بار بیماری آلزایمر

دکتر کلودیا ساتیزابل (Claudia Satizabal)، دانشیار گروه علوم جمعیت در مرکز علوم بهداشتی دانشگاه تگزاس توضیح می‌دهد: با بهبود سلامت قلب و عروق از طریق تغییرات ساده در سبک زندگی، می‌توان تا حد چشمگیری بار سنگین بیماری آلزایمر و سایر اختلالات شناختی را کاهش داد. این موضوع به‌ویژه برای جمعیت‌های در معرض خطر بیشتر اهمیت دارد.

زوال عقل؛ چالش رو به رشد جمعیت سالمند

با افزایش امید به زندگی و سهم سالمندان در جمعیت، بیماری‌هایی مانند آلزایمر رو به گسترش هستند. آمارهای جهانی روندی صعودی ابتلا به این بیماری را نشان می‌دهد.

تحقیقات نشان می‌دهد که نزدیک به ۴۰ درصد موارد آلزایمر به عواملی مرتبط هستند که تغییرپذیرند. در این میان، سلامت قلب و عروق یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار بر روند پیری مغز شناخته می‌شود.

انجمن قلب آمریکا با ارائه الگویی با عنوان هفت اصل ساده زندگی (Life's Simple 7)، هفت معیار کلیدی را برای سلامت قلب معرفی کرده است: رژیم غذایی سالم، عدم استعمال دخانیات، فعالیت بدنی، کنترل فشارخون، وزن مناسب، کلسترول متعادل و قندخون طبیعی. پژوهشگران معتقدند این معیارها می‌توانند …