پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :
خوردن یک وعده غذایی سرشار از پروتئین پیش از خواب میتواند مزایایی مانند کمک به سلامت عضلات و جلوگیری از گرسنگیهای شبانه داشته باشد. اما آیا این کار کاملاً بیضرر است؟
بهگزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ بسیاری از علاقهمندان به تناسب اندام دائماً به دنبال افزایش میزان پروتئین دریافتی خود هستند و سعی میکنند در هر وعده غذایی پروتئین بگنجانند. اگرچه این کار میتواند مفید باشد، اما درباره بهترین زمان مصرف پروتئین همچنان ابهامهایی وجود دارد.
بسیاری از افراد میپرسند آیا خوردن یک وعده غذایی پرپروتئین درست قبل از خواب بیخطر است یا خیر.
در حالت کلی، مصرف پروتئین پیش از خواب میتواند کاملاً بیخطر و حتی مفید باشد؛ با این حال، در برخی شرایط ممکن است معایبی نیز داشته باشد.
برای بررسی دقیقتر این موضوع، با متخصص ارشد تغذیه بالینی گفتوگو شده است.
پاسخ کوتاه: بله، اما به شرایط شما بستگی دارد …
