به گزارش جماران، به نقل از همشهری، گرمای تابستان نباید بهانهای برای خانهنشین کردن سالمندان و حذف آنها از فعالیتهای روزمره و اجتماعی باشد. اگرچه سالمندان در روزهای گرم بیشتر در معرض کمآبی و گرمازدگی قرار دارند، اما بیتحرکی نیز میتواند سلامت آنها را به خطر بیندازد. کاهش قدرت عضلات، اختلال تعادل، افزایش احتمال زمینخوردن، کاهش استقلال فردی و حتی تشدید انزوا و افسردگی از پیامدهای کمتحرکی در سالمندان است.
ماهان منصوری، متخصص ورزش سالمندان،با اشاره به حساسیت بیشتر بدن سالمندان به گرما میگوید: با افزایش سن، توانایی بدن برای تنظیم دما کاهش مییابد؛ میزان تعریق کمتر میشود و احساس تشنگی نیز ممکن است کاهش پیدا کند. از سوی دیگر، شیوع بیماریهایی مانند مشکلات قلبی، فشارخون، دیابت و بیماریهای کلیوی در این گروه بیشتر است و همین مسئله، ضرورت مراقبت بیشتر در روزهای گرم را افزایش میدهد.
توقف ورزش؛ راهحل نیست
بهگفته این متخصص، راهکار مقابله با گرما، حذف فعالیت بدنی نیست؛ بلکه باید زمان و نوع ورزش را متناسب با شرایط سالمند تغییر داد.
فعالیت بدنی بهتر است صبح زود یا عصر …
