به گزارش تابناک؛ بسیاری از افراد این تجربه را داشتهاند: در خانه معمولا بهراحتی میخوابند، اما به محض آنکه شب را در هتل، خانه یکی از دوستان یا اتاقی ناآشنا سپری میکنند، خوابشان سبک، ناپیوسته و کوتاه میشود.
ممکن است ساعتها طول بکشد تا به خواب بروند یا با کوچکترین صدا چند بار از خواب بیدار شوند. دانشمندان برای این وضعیت نام مشخصی دارند: «اثر شب اول».
پژوهشهای مربوط به خواب نشان میدهد تغییر محل استراحت میتواند حتی در افرادی که به طور معمول مشکل بیخوابی ندارند، کیفیت خواب را کاهش دهد. رابینسون لئونی، مدیر فروش یک شرکت فناوری که ماهانه برای مأموریتهای کاری سفر میکند، میگوید این مسئله تقریبا در هر سفر برای او تکرار میشود. او در خانه حدود هفت ساعت میخوابد، اما دادههای ساعت هوشمندش در سفر اغلب تنها پنج ساعت خواب را ثبت میکنند. به گفته او، حتی تشک مناسب، اتاق آرام یا استفاده از گوشگیر هم مانع بیدار شدنهای مکرر او در طول شب نمیشود.
مغزی که هنوز به محیط اعتماد ندارد …
