هر روز یک سیب؛ این میوه ساده چه تأثیری بر سلامت بدن دارد؟

به گزارش آفتاب نیوز،

 فشار خون بالا به عنوان یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی و سکته مغزی شناخته می‌شود و معمولاً با چندین مکانیسم در بدن مرتبط است، به ویژه فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و سیستم رنین-آنژیوتانسین-آلدوسترون که مسئول تنظیم فشار خون و حجم مایعات در بدن است.

با این حال، یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله Communications Biology نشان می‌دهد که مکانیسم دیگری به نام "مسیر‌های تنظیم مجدد التهاب" نیز ممکن است نقش مهمی در فشار خون بالا داشته باشد.

این مسیر‌ها با پایان دادن به پاسخ التهابی زمانی که بدن دیگر به آن نیازی ندارد، عمل می‌کنند و به سیستم ایمنی کمک می‌کنند تا به جای تداوم التهاب که می‌تواند منجر به آسیب بافت‌ها و اندام‌ها شود، به حالت عادی خود بازگردد.

محققانی از موسساتی در استرالیا و سنگاپور آزمایش‌هایی را روی موش‌ها انجام دادند تا رابطه بین این مسیر‌ها و فشار خون بالا را بررسی کنند. آنها یک ترکیب آزمایشی به نام B ۱۷ را آزمایش کردند که گیرنده‌های پپتید متصل شونده به فرمالین (FPR) را فعال می‌کند، گیرنده‌هایی که در تنظیم پاسخ سلول‌های ایمنی به التهاب نقش دارند.

آزمایش‌ها نشان داد که این ترکیب به کاهش فشار خون در موش‌های مبتلا به فشار خون بالا، کاهش سفتی آئورت و کاهش تجمع بافت اسکار در قلب و کلیه‌ها کمک می‌کند.

نکته قابل توجه این است که این اثرات حتی با وجود کاهش اندک فشار خون نیز رخ داده است و محققان را به این باور رسانده است که این ترکیب ممکن است با کاهش التهاب و کمک به ترمیم بافت آسیب دیده، مزایایی فراتر از کاهش فشار خون داشته باشد.

این رویکرد با برخی از دارو‌های ضد التهابی که پاسخ ایمنی را سرکوب می‌کنند، متفاوت است، زیرا B ۱۷ بر فعال کردن مکانیسم‌های طبیعی بدن که به رفع التهاب پس از عدم نیاز کمک می‌کنند، تمرکز دارد.

محققان گفتند که این یافته‌ها می‌تواند به افزایش درک تعامل بین سیستم‌های عصبی و ایمنی در فشار خون بالا کمک کند و ممکن است راه را برای درمان‌هایی که همزمان مسیر‌های التهابی و عصبی را هدف قرار می‌دهند، هموار کند.

آنها افزودند که فعال کردن گیرنده‌های فرمالین-پپتید می‌تواند یک استراتژی درمانی امیدوارکننده برای کاهش فشار خون بالا و فیبروز …

به گزارش آفتاب نیوز،

در شب‌های گرم تابستان، خیلی‌ها پنکه را روشن می‌کنند و تا صبح در هوای خنک آن می‌خوابند؛ اما آیا این عادت همیشه بی‌خطر است؟ متخصصان می‌گویند قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض باد مستقیم پنکه، در برخی افراد می‌تواند باعث مشکلاتی مانند خشکی گلو، گرفتگی عضلات، حساسیت یا تشدید علائم آلرژی شود. اگر شما هم عادت دارید شب‌ها با پنکه بخوابید، بهتر است این نکات را بدانید. در ادامه مطلب آفتاب‌نیوز را می‌خوانید: 

 همیشه از اطراف می‌شنویم یا می‌خوانیم که خوابیدن زیر باد پنکه در طول شب خطرناک است، اما آیا روشن گذاشتن پنکه در طول شب واقعا می‌تواند خطر جدی برای سلامتی ما به همراه داشته باشد؟ جواب کوتاه این است: بستگی دارد!

برای بعضی افراد خوابیدن زیر باد پنکه سقفی یا پنکه زمینی، باعث می‌شود راحت‌تر به خواب بروند و در طول شب گرمشان نشود؛ این درحالی است که وجود پنکه در طول شب می‌تواند باعث از خواب پریدن، تحریک آسم یا خشکی چشم در برخی دیگر از افراد شود. اگر در یک اتاق گرم و بسته با جریان هوای کم می‌خوابید، احتمالا حتی فکر خوابیدن بدون پنکه هم برایتان غیرقابل تصور است. 

به همین دلیل پاسخ به این سوال برای برخی از افراد مثبت و برای برخی منفی است. در این مقاله بررسی می‌کنیم خوابیدن در معرض باد پنکه چه ضرری برای سلامتی دارد و چطور می‌توانیم از مزایای پنکه برای بهبود خواب بهره‌مند شویم.

نویز سفید

صدایی که یک پنکه تولید می‌کند به نویز سفید (White Noise) شبیه است. نویز سفید نوعی صدا از ترکیب فرکانس‌های مختلف است که نوعی زمزمه (Hum) را می‌سازند. این صدا به افراد کمک می‌کند تا راحت‌تر بخوابند. استفاده از پنکه شبیه استفاده از یک دستگاه تولید کننده نویز سفید ارزان و خانگی است.

اکثر مردم به این دلیل جذب ایده کمک گرفتن از نویز سفید برای خوابیدن می‌شوند که صدا‌ها و نویز‌های پس‌زمینه آزاردهنده مثل صدای ماشین‌ها، همسایه‌ها، کوبیده شدن در و پنجره‌ها را در خود حل می‌کند. این روش حتی برای کسانی که نمی‌توانند در سکوت مطلق بخوابند نیز موثر و مفید واقع می‌شود.

کنترل دما

پنکه نسبت به دیگر لوازم خنک کننده راه حل ارزان قیمتی برای خنک کردن اتاق‌های گرم است. اگر معمولا در تخت خواب احساس …

استرس اکسیداتیو یا اکسیداتیو استرس چیست؟

استرس اکسیداتیو در صورتی رخ می دهد که تعادل بین دو نوع مولکول مختلف رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها ایجاد نشود. در استرس اکسیداتیو، رادیکال های آزاد بییشتر از آنتی اکسیدان ها وجود دارند و باعث می شوند به سلول ها و بافت های بدن آسیب وارد شود. این عدم تعادل مولکول ها علاوه بر اینکه به استرس منجر می شوند، بر بخش های مختلفی مانند: لیپیدها (چربی ها) و پروتئین ها هم آسیب می زنند. علت ابتلا به تنش اکسیداتیو چیست؟

همه افراد به طور طبیعی برخی رادیکال های آزاد را از طریق فرآیندهایی مانند: ورزش یا التهاب در بدن خود تولید می کنند. این وضعیت طبیعی و نتیجۀ متابولیسم اکسیداتیو است و بخشی از سیستم بدن برای حفظ سلامت تلاش می کند. همچنین ممکن است افراد در معرض رادیکال های آزاد در محیط قرار بگیرند که علت ابتلا به تنش اکسیداتیو شوند. 

برخی از منابع که احتمال تنش اکسیداتیو را افزایش می دهند عبارتند از:     ازون؛     برخی از آفت کش ها و پاک کننده ها؛     دود سیگار؛     قرارگیری در معرض نور خورشید؛     آلودگی؛     رژیم غذایی سرشار از قند، چربی و الکل.

به طور کلی هر چیزی که تعداد رادیکال های آزاد را در بدن افزایش دهد منجر به استرس اکسیداتیو می شود. اثرات استرس اکسیداتیو بر بدن

اکسیداسیون یک فرآیند طبیعی و ضروری است که در بدن اتفاق می افتد. از سوی دیگر، استرس اکسیداتیو هنگامی رخ می دهد که بین فعالیت رادیکال آزاد و فعالیت آنتی اکسیدانی عدم تعادل وجود داشته باشد. هنگامی که رادیکال های آزاد به درستی کار می کنند، می توانند به مبارزه با عوامل بیماری زا کمک کنند. عوامل بیماری زا منجر به عفونت می شوند.

اگر رادیکال های آزاد بیش از حدی باشند که آنتی اکسیدان ها بتوانند متعادل بمانند، رادیکال های آزاد به بافت چربی، DNA و پروتئین های بدن آسیب وارد می کنند. پروتئین ها، لیپیدها و DNA بخش بزرگی از بدن شما را تشکیل می دهند، به طوری که آسیب به آن ها می تواند به تعداد زیادی از بیماری ها در طول زمان منجر شود. بیماری هایی که در اثر عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها ایجاد می شود عبارتند از:

    دیابت؛
    آترواسکلروز یا سخت شدن رگ های خونی؛

عصبانیت در زندگی مشترک طبیعی است، اما جمله‌هایی که در لحظه خشم به زبان می‌آیند، گاهی بیشتر از خودِ اختلاف به رابطه آسیب می‌زنند. بعضی حرف‌ها حتی اگر بعداً از آنها عذرخواهی کنیم، ممکن است مدت‌ها در ذهن طرف مقابل باقی بمانند.

اگر هنگام بحث احساس می‌کنید کنترل کلامتان سخت شده، بهتر است چند دقیقه از گفت‌وگو فاصله بگیرید و بعد با آرامش بیشتری صحبت کنید. ۱. «تو همیشه همین‌طوری هستی!»

کلماتی مثل «همیشه» و «هیچ‌وقت» معمولاً مسئله فعلی را به مجموعه‌ای از رفتارهای گذشته تبدیل می‌کنند. به جای حمله به شخصیت همسر، بهتر است درباره همان رفتار مشخص صحبت کنید.

مثلاً به جای «تو هیچ‌وقت به حرف من گوش نمی‌دی»، می‌توان گفت: «وقتی امروز حرفم را قطع کردی، احساس کردم شنیده نمی‌شوم.» ۲. «دیگه دوستت ندارم»

گفتن چنین جمله‌ای در اوج عصبانیت می‌تواند احساس امنیت عاطفی طرف مقابل را به‌شدت تحت تأثیر قرار دهد؛ به‌خصوص اگر واقعاً قصد پایان‌دادن به رابطه را ندارید.

تهدید به جدایی در هر بحثی، اعتماد و آرامش رابطه را کم می‌کند. ۳. «از اول هم اشتباه کردم با تو ازدواج کردم»

این جمله مستقیماً ارزش رابطه و انتخاب مشترک زندگی را هدف می‌گیرد. حتی اگر اختلاف شدیدی وجود داشته باشد، بهتر است مشکل فعلی را بیان کنید و تصمیم‌های بزرگ زندگی را به لحظه عصبانیت گره نزنید. ۴. «تو هیچ کاری برای من نمی‌کنی»

ممکن است واقعاً احساس کنید تلاش‌هایتان دیده نمی‌شود، اما چنین جمله‌ای تمام کارهای مثبت طرف مقابل را نادیده می‌گیرد.

بهتر است مشخص بگویید چه چیزی شما را ناراحت کرده است: «این روزها احساس می‌کنم بیشتر کارهای خانه روی دوش من است و نیاز دارم بیشتر کمکم کنی.» ۵. «برو هر کاری می‌خواهی بکن!»

این جمله گاهی به‌عنوان راهی برای پایان دادن به دعوا گفته می‌شود، اما می‌تواند حس طردشدن ایجاد کند. اگر نیاز به فاصله دارید، بهتر …

به گزارش آفتاب نیوز،

دکتر آنیتا امینی‌زاده طب کار را بدین گونه تشریح کرد: طب کار رشته‌ای از پزشکی است که تمرکز اصلی آن بر حفظ سلامت شاغلان و پیشگیری از بیماری‌ها و آسیب‌هایی است که ممکن است به‌دلیل شرایط کار ایجاد شوند. در طب کار تنها وضعیت جسمی فرد بررسی نمی‌شود، بلکه شرایط محیط کار و عواملی مانند سروصدا، مواد شیمیایی، گردوغبار، وضعیت نامناسب بدن و فشار‌های روانی نیز مورد توجه قرار می‌گیرد. مشکلات اسکلتی‌عضلانی، اختلالات شنوایی و تنفسی، بیماری‌های پوستی و برخی مسمومیت‌های شغلی، در کنار استرس و فرسودگی شغلی، از مهم‌ترین موضوعاتی هستند که در طب کار با آنها سروکار داریم.

وی با تأکید بر اهمیت تشخیص زودهنگام بیماری‌های شغلی، اظهار کرد: برخی بیماری‌ها و آسیب‌های شغلی به‌تدریج ایجاد می‌شوند و ممکن است فرد در ابتدا متوجه آنها نشود. برای مثال، کاهش شنوایی ناشی از سروصدای محیط کار معمولاً تدریجی است و فرد ممکن است زمانی متوجه آن شود که آسیب قابل‌توجهی ایجاد شده باشد.

متخصص طب کار جهاددانشگاهی ادامه داد: برخی بیماری‌های تنفسی ناشی از مواجهه‌های شغلی نیز همین وضعیت را دارند. از طرف دیگر، بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا، دیابت و اختلالات چربی خون نیز ممکن است مدت‌ها بدون علامت باشند و در معاینات دوره‌ای تشخیص داده شوند.

وی خاطرنشان کرد: علائمی مانند کاهش شنوایی یا وزوز گوش، تنگی نفس و سرفه مداوم، درد‌های مکرر، بی‌حسی و گزگز اندام‌ها، خستگی شدید، اختلال خواب یا تغییرات قابل‌توجه در وضعیت روحی را نباید نادیده گرفت؛ به‌خصوص اگر فرد احساس کند این علائم با شرایط کاری او ارتباط دارند.

هر کمردردی بیماری شغلی نیست

وی درباره ارتباط کمردرد و گردن‌درد با شغل نیز بیان کرد: کمردرد و گردن‌درد از مشکلات بسیار شایع مرتبط با کار هستند، اما نمی‌توان گفت هر کمردرد یا گردن‌دردی حتماً بیماری شغلی است. مشکلات اسکلتی‌عضلانی، به‌ویژه کمردرد، گردن‌درد و درد‌های شانه و دست بسیار شایع هستند.

امینی‌زاده گفت: این مشکلات در افرادی که مدت زیادی می‌نشینند یا می‌ایستند، وضعیت بدنی نامناسب دارند، کار‌های تکراری انجام می‌دهند یا فعالیت فیزیکی سنگین دارند، بیشتر دیده می‌شود. برای اینکه یک مشکل را به شغل نسبت دهیم، باید شرایط …