به گزارش آفتاب نیوز،
دکتر اکاترینا دوبرووینا، دانشیار بخش بهداشت در موسسه مشکلات پزشکی در دانشگاه پیروگوف، خاطرنشان میکند که چرت کوتاه در طول روز، روشی علمی و اثباتشده برای بازیابی تمرکز و حافظه است.
این پزشک دلیل رواج گسترده چرت زدن در طول روز را آشکار کرد و توضیح داد که حتی ۱۵ دقیقه خواب در زمان مناسب میتواند تأثیر قابل توجهی بر تواناییهای شناختی و وضعیت روانی داشته باشد.
دوبرووینا توضیح داد که استراحت در اواسط روز، سنتی رایج در بسیاری از فرهنگها بوده و به عنوان یک امر لوکس یا یک عادت گذرا دیده نمیشد، بلکه به عنوان یک راه طبیعی برای سازگاری با ریتمهای بیولوژیکی و شرایط آب و هوایی در نظر گرفته میشد.
او خاطرنشان کرد که مطالعات مدرن، آنچه را که انسانها از زمانهای قدیم به طور غریزی میدانستند، تأیید میکند: اینکه استراحت کوتاه در طول روز به بازیابی تمرکز و تعادل عاطفی بدون تأثیر منفی بر خواب شبانه کمک میکند.
این پزشک اظهار داشت که چرت کوتاه ۱۵ تا ۳۰ دقیقهای، راهی مؤثر برای بازیابی انرژی بدون ایجاد اختلال در برنامه خواب روزانه …
