به گزارش آفتاب نیوز،
نفخ شکم معمولاً با احساس پری، فشار یا تجمع گاز در دستگاه گوارش همراه است و عوامل مختلفی از جمله نوع تغذیه، سرعت غذا خوردن، برخی عدمتحملهای غذایی و اختلالات گوارشی میتوانند در بروز آن نقش داشته باشند.
در طب سنتی، برخی گیاهان معطر و ادویهها از گذشته برای کمک به هضم غذا و کاهش ناراحتیهای گوارشی مورد استفاده قرار گرفتهاند. برای نمونه، زنجبیل و نعناع از گیاهانی هستند که درباره کاربرد آنها در مشکلات گوارشی مطالعاتی انجام شده است؛ با این حال، میزان شواهد برای هر کاربرد متفاوت است و نمیتوان آنها را جایگزین درمان پزشکی دانست.
یکی از راهکارهای ساده برای کاهش نفخ، توجه به عادتهای غذایی است. آهسته غذا خوردن، خوب جویدن غذا، پرهیز از وعدههای بسیار حجیم و شناسایی خوراکیهایی که علائم را تشدید میکنند، میتواند برای برخی افراد مفید باشد.
چه زمانی نفخ نیاز به بررسی پزشکی دارد؟ …
