خواب کافی فقط برای رفع خستگی نیست؛ کیفیت و مدت خواب میتواند با سلامت قلب و عروق نیز ارتباط داشته باشد. کمبود خواب مداوم ممکن است فشار بیشتری به بدن وارد کند...
به گزارش آفتاب نیوز،
خواب یکی از نیازهای اساسی بدن است و در زمان خواب، بسیاری از فرایندهای ترمیمی و تنظیمی بدن انجام میشود. ادامهدار شدن کمخوابی میتواند با افزایش خستگی، کاهش تمرکز و اختلال در عملکرد روزانه همراه باشد.
از سوی دیگر، خواب ناکافی یا بیکیفیت با افزایش خطر برخی مشکلات سلامتی، از جمله فشار خون بالا و بیماریهای قلبیعروقی، ارتباط دارد. البته عوامل مختلفی مانند تغذیه، فعالیت بدنی، استرس، وزن و سابقه خانوادگی نیز در سلامت قلب نقش دارند.
برای خواب بهتر چه …
