به گزارش رکنا، نتایج یک مطالعه نشان داده که بو میتواند احساس فشار جسمانی را دستخوش تغییر کند و باعث شود که تمرینات ورزشی سبکتر به نظر برسند.
نتایج این مطالعه نشان داد که اگر قبل از وزنه زدن و حتی با معده خالی بوی شکلات را استشمام کنید، میتوانید بیشتر تمرین کنید.
یافتههای این مطالعه که در نشریه پیشگامان فیزیولوژی منتشر شده است، مکمل نتایج مطالعاتی هستند که نشان دادند مغز- نه صرفاً عضلات و سوختوساز بدن- نقشی بسزایی در عملکرد ورزشی دارد.
محمد نصرالدین بن نهارالدین، استادیار دانشگاه مالایا و نویسنده ارشد این مطالعه، در بیانیهای مطبوعاتی گفت: «اگر ورزشکارها قبل از تمرین و در فاصله بین ستها در معرض بوی شکلات قرار بگیرند، میتوانند بیشتر تمرین کنند؛ بدون آنکه حس کنند تحت فشار قرار گرفتهاند.» بوی شکلات تحمل فشار جسمانی را آسانتر میکند
این مطالعه نشان داد که اگر قبل از تمرینات مقاومتی و در حین تمرین بوی شکلات را استشمام کنید، عملکرد ورزشی بهتری خواهید داشت، اما احساس فشار مضاعف نخواهید کرد.
پژوهشگران ۲۳ داوطلب مرد سالم را که در دهه سوم زندگیشان به سر میبردند و از تناسب اندام برخوردار بودند، به سه گروه تقسیم کردند: گروه اول در معرض بوی شکلات تلخ قرار گرفتند، گروه دوم بوی شکلات شیری را استشمام کردند و گروه کنترل در معرض بوی آب قرار گرفتند. داوطلبان دستکم ۱۰ ساعت قبل از شروع تمرین ناشتا بودند.
استشمام بوی شکلات تلخ ۹۰ درصد بهطور متوسط ۱۸ ست به تعداد ستهای تمرینی داوطلبان اضافه کرد. افراد این گروه گفتند که بعد از تمرین احساس گرسنگی کمتری داشتند. داوطلبانی که بوی شکلات شیری ۶۰ درصد را استشمام کرده بودند، ۹ ست بیشتر تمرین کردند، اما تغییری در میزان گرسنگی یا سیریشان احساس نکردند. شکلات تلخ تأثیر بیشتری داشت
استشمام بوی غذا میتواند مغز را برای خوردن آماده کند.
بن نهارالدین افزود که بوی شکلات تلخ احساس غذاهای سیرکننده را در مغز تداعی میکند. از اینرو، استشمام بوی آن احساس گرسنگی را به حداقل میرساند. با اینحال، بوی شیرین شکلات شیری همچون پاداشی لذتبخش عمل میکند، فضای تمرین را دلپذیرتر کرده و تشویقتان …
