به گزارش رکنا، اگر هر بار با رژیم وزن کم میکنید و دوباره به وزن قبلی برمیگردید، ممکن است فقط با چربی اضافه مواجه نباشید؛ نوسان مکرر وزن میتواند با از دست رفتن بخشی از توده عضلانی نیز همراه باشد.
اگر بارها رژیم گرفتهای، چند کیلو وزن کم کردهای و بعد دوباره همان وزن یا حتی بیشتر به سراغت آمده، احتمالاً با چیزی به نام چرخه وزن یا رژیم یویویی روبهرو بودهای.
اما مشکل فقط این نیست که عدد روی ترازو دوباره بالا میرود. یک مطالعه جدید نشان میدهد که بالا و پایین شدن مکرر وزن ممکن است با کاهش بیشتر توده عضلانی هم همراه باشد. وقتی وزن کم میکنیم، فقط چربی از دست نمیدهیم
کاهش وزن معمولاً ترکیبی از کاهش چربی و توده بدون چربی است و بخشی از این توده بدون چربی را عضله تشکیل میدهد.
به همین دلیل اگر کاهش وزن با رژیمهای بسیار محدودکننده و بدون تمرین مناسب اتفاق بیفتد، ممکن است بخشی از عضلات نیز از دست برود.
حالا تصور کن فردی وزن کم کند، دوباره وزن بگیرد و چند ماه بعد دوباره رژیم سخت دیگری شروع کند. این چرخه بارها تکرار شود. …
