* کمک به ساخت کلاژن: برای تولید کلاژن ضروری است و به حفظ سلامت و استحکام پوست، استخوانها، غضروفها، لثهها و رگهای خونی کمک میکند.
* کمک به سلامت پوست: ویتامین C با خاصیت آنتیاکسیدانی خود به محافظت سلولهای پوست در برابر آسیبهای اکسیداتیو کمک میکند و در روند ترمیم زخمها نیز نقش دارد.
* افزایش جذب آهن گیاهی: مصرف منابع ویتامین C همراه با حبوبات، سبزیجات برگسبز و سایر منابع گیاهی آهن، جذب این ماده معدنی را افزایش میدهد.
* تقویت عملکرد سیستم ایمنی: ویتامین C از عملکرد طبیعی سلولهای ایمنی حمایت میکند و در دفاع بدن در برابر عوامل بیماریزا نقش دارد.
* خاصیت آنتیاکسیدانی: این ویتامین به مقابله با آسیب سلولی ناشی از رادیکالهای آزاد کمک میکند.
* کمک به سلامت بافتها: بدن برای رشد، ترمیم و حفظ بسیاری از بافتها به ویتامین C نیاز دارد. منابع غذایی ویتامین C:
پرتقال و سایر مرکبات، کیوی، توتفرنگی، فلفل دلمهای، گوجهفرنگی، کلم بروکلی و برخی سبزیجات از منابع خوب این ویتامین هستند.
⚠️ نکته مهم اینکه دریافت ویتامین C از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل معمولاً بهترین راه تأمین نیاز بدن است و مصرف مکملها باید در صورت نیاز و با نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود. پایان خبر / رکنا / کدخبر 1239089
اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: زمان پخش «شاهگل» اعلام شد/ گُل دست فیلمنت است! مشاهده خبر
اخبار تاپ حوادث «خفاش شب» چگونه قربانیانش را کنترل می کرد؟ عکس / زیباترین دختری که در دوران مدرسه زشت ترین بود! / تغییر چهره اش را مشاهده کنید جنایت خونین در خیابان مولوی تهران قرار مرگ 2 پسر تهرانی بخاطر یک دختر / باز هم پای یک دختر در میان بود فیلم لحظه سرقت خونسرد ترین دزدان خانه در تهران / موتورشان را هم داخل پارکینگ می برند فیلم درگیری شدید و عجیب دو هیئت عزاداری در حرم امام رضا! / با چوب به جان هم افتادند مدل جاکلیدی دیواری / 20 مدل شیک و دکوراتیو برای خانه عروس تبلیغات تبلیغات
