قیمت طلا امروز




 سایت رکنا / ۱۴۰۵/۰۵/۱۷

تغییر الگوی مرگ‌ومیر زنان در سایه افزایش سالمندی؛ رشد نگران‌کننده بیماری‌های غیرواگیر

اجتماعی رکنا،پژوهش مرکز مطالعات شهرداری تهران با بررسی داده‌های چهار دهه اخیر نشان می‌دهد که با افزایش جمعیت و تغییر ترکیب سنی جامعه زنان به سمت میانسالی و سالمندی، الگوی فوت آنان از بیماری‌های واگیر به سمت بیماری‌های غیرواگیر تغییر مسیر داده است.
 تغییر الگوی مرگ‌ومیر زنان در سایه افزایش سالمندی؛ رشد نگران‌کننده بیماری‌های غیرواگیر

به گزارش رکنا   پژوهشی از مرکز مطالعات شهرداری تهران، روند مرگ‌ومیر زنان در ایران و تهران طی چهار دهه را بررسی کرده و از تغییر الگوی علل مرگ و افزایش نقش بیماری‌های غیرواگیر خبر می‌دهد.

 مرگ‌ومیر زنان یکی از مهم‌ترین شاخص‌های ارزیابی وضعیت سلامت هر جامعه به شمار می‌رود؛ شاخصی که نه‌تنها کیفیت نظام سلامت، بلکه شرایط اجتماعی، اقتصادی و جمعیتی را نیز بازتاب می‌دهد. پژوهش بررسی وضعیت مرگ زنان و علل آن در تهران از سال ۱۳۶۰ تا ۱۴۰۰ که از سوی مرکز مطالعات و برنامه‌ریزی شهر تهران منتشر شده، تصویری از تغییرات این شاخص طی چهار دهه گذشته ارائه می‌دهد. این مطالعه با مقایسه وضعیت تهران و کل کشور، روندهای مرگ‌ومیر زنان، تفاوت‌های سنی و تغییر الگوی مرگ را بررسی کرده است.یکی از نخستین یافته‌های پژوهش به روند رشد جمعیت زنان اختصاص دارد. داده‌های گزارش نشان می‌دهد طی دهه‌های گذشته جمعیت زنان هم در ایران و هم در تهران افزایش یافته است. بر اساس آخرین برآوردهای ارائه‌شده در گزارش، جمعیت زنان ایران در سال ۱۴۰۲ به بیش از ۴۱ میلیون نفر و جمعیت زنان استان تهران به بیش از هفت میلیون نفر رسیده است. بررسی ترکیب سنی نیز نشان می‌دهد بخش قابل توجهی از زنان در گروه‌های سنی میانسال و سالمند قرار دارند؛ موضوعی که می‌تواند در آینده بر الگوی بیماری‌ها و مرگ‌ومیر اثرگذار باشد.

اما مهم‌ترین بخش گزارش به روند مرگ زنان در فاصله سال‌های ۱۳۵۹ تا ۱۴۰۰ اختصاص دارد. آمارها نشان می‌دهد در ابتدای این دوره، یعنی سال ۱۳۵۹، تعداد مرگ زنان در کشور ۱۳۹ هزار و ۷۹۸ نفر و در تهران ۱۰ هزار و ۲۴۶ نفر بوده است. این تعداد در پایان دوره مورد بررسی به ۲۲۵ هزار و ۳۷۴ نفر در کشور و ۳۵ هزار و ۹۰ نفر در تهران رسیده است. با وجود افزایش تعداد مطلق مرگ‌ها که تا حد زیادی با رشد جمعیت ارتباط دارد، بررسی «میزان مرگ» در هر صد هزار نفر تصویر متفاوتی ارائه می‌کند.

مطالعه نشان می‌دهد میزان مرگ زنان در دهه‌های ۱۳۶۰ و ۱۳۷۰ روندی کاهشی داشته است. این کاهش در دهه ۱۳۸۰ نیز تا حد زیادی ادامه یافت و نرخ مرگ‌ومیر در سطحی نسبتاً ثابت قرار گرفت. با این حال، از دهه ۱۳۹۰ مسیر تغییر کرد و میزان مرگ زنان دوباره روندی افزایشی به خود گرفت. این افزایش در سال‌های پایانی دوره بررسی، به‌ویژه از سال ۱۳۹۸ به بعد، شدت بیشتری پیدا کرد؛ موضوعی که گزارش آن را به افزایش مرگ‌ومیر ناشی از همه‌گیری کووید-۱۹ نسبت می‌دهد.

اعداد جدول روند مرگ نیز این تغییر را به‌خوبی نشان می‌دهد. میزان مرگ زنان در ایران از ۷۱۵ نفر در هر صد هزار نفر جمعیت در سال ۱۳۶۰ به ۳۴۳ نفر در سال ۱۳۸۵ کاهش یافت، اما پس از آن دوباره روند صعودی آغاز شد و این شاخص در سال ۱۴۰۰ به ۵۳۷ نفر رسید. در تهران نیز میزان مرگ از ۳۸۰ نفر در هر صد هزار نفر در سال ۱۳۶۰ به حدود ۲۶۰ تا ۲۹۰ نفر در میانه دهه ۱۳۸۰ کاهش یافت، اما در سال ۱۴۰۰ به ۴۹۳ نفر افزایش پیدا کرد.

یکی از نکات قابل توجه گزارش، تفاوت همیشگی میان تهران و کل کشور است. در تمام سال‌های مورد بررسی، میزان مرگ زنان در تهران کمتر از میانگین کشور بوده است. این تفاوت در برخی دوره‌ها چشمگیرتر بوده و در برخی سال‌ها کاهش یافته، اما هیچ‌گاه از بین نرفته است. پژوهش بدون ارائه تفسیر فراتر از داده‌ها، این تفاوت را به‌عنوان یکی از الگوهای ثابت چهار دهه گذشته معرفی می‌کند.

بررسی مرگ‌ومیر در گروه‌های سنی مختلف نیز نشان می‌دهد روند کاهش مرگ در همه گروه‌های سنی یکسان نبوده است. در فاصله سال‌های ۱۳۶۰ تا ۱۳۹۸، میزان مرگ در اغلب گروه‌های سنی کاهش یافته، اما در گروه سنی ۷۰ سال و بالاتر این روند تقریباً ثابت باقی مانده است. همچنین در تمامی گروه‌های سنی، میزان مرگ زنان در تهران کمتر از کشور گزارش شده است. بیشترین اختلاف میان تهران و ایران در کودکان زیر پنج سال مشاهده می‌شود؛ به‌ویژه در دهه ۱۳۶۰ که میزان مرگ دختران زیر پنج سال در تهران فاصله قابل توجهی با میانگین کشور داشته است.

بر اساس داده‌های جدول مربوط به گروه‌های سنی، میزان مرگ دختران زیر پنج سال در ایران از ۲۲۴۹ مورد در هر صد هزار نفر در سال ۱۳۶۰ به ۸۵ مورد در سال ۱۴۰۰ کاهش یافته است. این روند در تهران نیز از ۹۷۰ مورد به ۴۵ مورد رسیده است. کاهش مشابهی در گروه‌های سنی پنج تا ۱۵ سال و ۱۵ تا ۴۹ سال نیز مشاهده می‌شود؛ موضوعی که نشان‌دهنده افت محسوس مرگ‌ومیر در سنین پایین‌تر طی چهار دهه گذشته است. در مقابل، در گروه‌های سنی ۵۰ تا ۶۹ سال و به‌ویژه ۷۰ سال و بالاتر، میزان مرگ همچنان بسیار بالاتر از سایر گروه‌های سنی باقی مانده است و سالمندان بیشترین سهم مرگ‌ومیر زنان را به خود اختصاص داده‌اند.

پژوهش همچنین نشان می‌دهد افزایش مرگ‌ومیر ناشی از همه‌گیری کرونا در سال‌های ۱۳۹۹ و ۱۴۰۰ تقریباً همه گروه‌های سنی را تحت تأثیر قرار داده است، اما این افزایش در گروه سنی زیر ۱۵ سال مشاهده نمی‌شود. این موضوع یکی از تفاوت‌های مهم الگوی مرگ در دوران همه‌گیری نسبت به سایر گروه‌های سنی محسوب می‌شود.

تغییر الگوی مرگ زنان؛ غلبه بیماری‌های غیرواگیر و سهم پررنگ بیماری‌های قلبی

بررسی علل مرگ زنان نشان می‌دهد که طی چهار دهه گذشته، الگوی مرگ‌ومیر در ایران و تهران دستخوش تغییرات قابل توجهی شده است. گزارش، علت‌های مرگ را در سه گروه اصلی شامل بیماری‌های عفونی، انگلی، مادری، اطفال و تغذیه، بیماری‌های غیرواگیر و سوانح و حوادث طبقه‌بندی کرده است. مقایسه این سه گروه در فاصله سال‌های ۱۳۶۰ تا ۱۴۰۰ نشان می‌دهد سهم هر یک از آن‌ها در مرگ زنان به مرور زمان تغییر کرده و بیماری‌های غیرواگیر به مهم‌ترین عامل مرگ تبدیل شده‌اند.

در سال ۱۳۶۰، اگرچه بیماری‌های غیرواگیر بیشترین سهم مرگ زنان را به خود اختصاص داده بودند، اما بیماری‌های عفونی، انگلی، مادری، اطفال و مشکلات تغذیه‌ای نیز سهم قابل توجهی داشتند. داده‌های گزارش نشان می‌دهد میزان مرگ ناشی از این گروه از بیماری‌ها در ایران ۲۹۷.۸ و در تهران ۱۲۷.۲ نفر در هر صد هزار نفر بوده است. این رقم طی چهار دهه به‌طور چشمگیری کاهش یافت و در سال ۱۴۰۰ به ۱۴۲.۱ نفر در ایران و ۱۳۲.۱ نفر در تهران رسید. گزارش تأکید می‌کند که افزایش ثبت‌شده در سال ۱۴۰۰ نسبت به روند سال‌های قبل، ناشی از شیوع بیماری کووید-۱۹ بوده است.

در مقابل، روند مرگ ناشی از بیماری‌های غیرواگیر مسیر متفاوتی را طی کرده است. آمارها نشان می‌دهد این دسته از بیماری‌ها در تمام دوره بررسی مهم‌ترین علت مرگ زنان بوده‌اند. میزان مرگ ناشی از بیماری‌های غیرواگیر در ایران از ۳۲۹.۳ نفر در هر صد هزار نفر در سال ۱۳۶۰ به ۳۳۸ نفر در سال ۱۴۰۰ رسیده است. در تهران نیز این شاخص از ۲۳۲.۹ به ۳۱۱.۹ نفر افزایش یافته است. به بیان دیگر، در حالی که بسیاری از علل مرگ کاهش یافته‌اند، سهم بیماری‌های غیرواگیر نه تنها کاهش پیدا نکرده بلکه روندی افزایشی داشته و جایگاه خود را به عنوان اصلی‌ترین عامل مرگ زنان حفظ کرده است. با وجود این افزایش، میزان مرگ ناشی از بیماری‌های غیرواگیر در تهران در تمام سال‌های بررسی کمتر از میانگین کشور بوده است.

گزارش همچنین به وضعیت مرگ ناشی از سوانح و حوادث پرداخته است. بر اساس داده‌ها، میزان مرگ زنان بر اثر حوادث و جراحات در کشور از ۸۷.۷ نفر در هر صد هزار نفر در سال ۱۳۶۰ به ۲۰.۴ نفر در سال ۱۴۰۰ کاهش یافته است. این روند در تهران نیز از ۱۹.۷ به ۹.۷ نفر رسیده است. نتایج مطالعه نشان می‌دهد میزان مرگ ناشی از حوادث در تهران در تمام دوره بررسی کمتر از کشور بوده و روند آن نسبتاً ثابت باقی مانده، در حالی که در سطح کشور کاهش قابل توجهی مشاهده می‌شود.

بررسی جزئی‌تر علل مرگ در سال ۱۴۰۰ نیز تصویری روشن از مهم‌ترین عوامل مرگ زنان ارائه می‌دهد. در گروه بیماری‌های عفونی، «سل و عفونت‌های تنفسی» با میزان ۱۳۶ نفر در هر صد هزار نفر در ایران و ۱۲۷.۹ نفر در تهران، مهم‌ترین علت مرگ محسوب می‌شود. سایر عوامل این گروه از جمله بیماری‌های مادری، سوءتغذیه، ایدز و عفونت‌های روده‌ای سهم بسیار کمتری در مرگ زنان داشته‌اند.

در میان بیماری‌های غیرواگیر، بیماری‌های قلبی و عروقی با فاصله زیاد مهم‌ترین عامل مرگ زنان هستند. میزان مرگ ناشی از این بیماری‌ها در سال ۱۴۰۰ در ایران ۱۸۹.۱ نفر در هر صد هزار نفر و در تهران ۱۲۸.۳ نفر گزارش شده است. پس از آن، سرطان‌ها با ۵۷.۸ نفر در ایران و ۷۰.۳ نفر در تهران قرار دارند. همچنین بیماری‌های مرتبط با دیابت و کلیه، بیماری‌های سیستم عصبی، بیماری‌های مزمن تنفسی و بیماری‌های گوارشی دیگر عوامل مهم مرگ زنان در این گروه به شمار می‌روند. نکته قابل توجه آن است که برخلاف الگوی کلی، میزان مرگ ناشی از سرطان و همچنین دیابت و بیماری‌های کلیوی در تهران از میانگین کشور بالاتر گزارش شده است.

در بخش سوانح و حوادث نیز بیشترین میزان مرگ به حوادث حمل‌ونقل و حوادث غیرعمد اختصاص دارد، هرچند ارقام آن‌ها در مقایسه با بیماری‌های غیرواگیر بسیار پایین‌تر است. میزان مرگ ناشی از حوادث حمل‌ونقل در سال ۱۴۰۰ در ایران ۱۰.۲ و در تهران دو نفر در هر صد هزار نفر بوده است. همچنین میزان مرگ ناشی از حوادث غیرعمد به ترتیب ۶.۷ و ۶.۳ نفر گزارش شده و آسیب به خود و خشونت علیه دیگران نیز پایین‌ترین سهم را در میان عوامل این گروه داشته است.

جمع‌بندی گزارش نشان می‌دهد سلامت زنان، علاوه بر آنکه شاخصی برای سنجش توسعه انسانی است، نقشی تعیین‌کننده در سلامت خانواده و جامعه دارد. نتایج این پژوهش حاکی از آن است که اگرچه طی چهار دهه گذشته مرگ‌ومیر زنان در بسیاری از گروه‌های سنی و بر اثر بیماری‌های عفونی و حوادث کاهش یافته، اما روند افزایشی بیماری‌های غیرواگیر، به‌ویژه بیماری‌های قلبی و عروقی، همچنان مهم‌ترین چالش سلامت زنان محسوب می‌شود. همچنین افزایش میزان مرگ در سال‌های پایانی دوره مطالعه، همزمان با همه‌گیری کووید-۱۹، نشان داد که رخدادهای فراگیر سلامت می‌توانند روندهای چند دهه‌ای را نیز تحت تأثیر قرار دهند.

بر همین اساس، گزارش بر ضرورت تداوم سیاست‌های مبتنی بر داده برای کاهش مرگ‌ومیر زنان، توجه به پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر، کاهش نابرابری‌های منطقه‌ای در دسترسی به خدمات سلامت و ارتقای کیفیت برنامه‌های بهداشتی تأکید می‌کند؛ رویکردی که به باور پژوهشگران می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی زنان و کاهش مرگ‌ومیر در سال‌های آینده کمک کند. پایان خبر / رکنا / کدخبر 1237138

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: هشدار؛ تله ای قدیمی برای خریداران خودرو / کلاهبرداری‌ با روش فروش اقساطی خودرو مشاهده خبر

اخبار تاپ حوادث کلاهبرداری خانواده ایرانی مقیم کانادا از 300 دختر و پسر ایرانی به بهانه مهاجرت / 4 همت به جیب زده بودند + جزییات حیرت آور عکس / قتل مداح سرشناس ایرانی که ربوده شده بود / فیلم قتل حمیدرضا رجب‌زاده به خانواده اش ارسال شد قتل مرد جوان در نیاوران بر سر زباله / قاتل افغان متواری شد شلیک خونین پدر برای قتل عام خانوادگی در شهرری / قتل پسرک بی گناه و همسر و تیرباران 3 عضو دیگر خانواده روز 17 مرداد فقط یک خبرنگار شهید نشد 9 نفر در کنسولگری ایران تیرباران شدند/ تنها بازمانده: هشدار دادم، اما گفتند بمانید/ بعد از حادثه حتی یک درجه و مدال به من ندادند عجیب ترین وصیت نامه شوهر راضیه / دوستم عاشقت است با او ازدواج کن! عکس / قتل مداح سرشناس ایرانی که ربوده شده بود / فیلم قتل حمیدرضا رجب‌زاده به خانواده اش ارسال شد تبلیغات تبلیغات



۳۴ دقیقه قبل / سایت خبرفوری

برد زنان والیبال ایران در قهرمانی آسیا با ثبت رکوردی تاریخی

مسابقات والیبال قهرمانی زنان آسیا ۲۰۲۶ از صبح امروز (جمعه، ۳۰ مرداد) در چین آغاز شد و تیم زنان ایران در دیدار  افتتاحیه به مصاف چین تایپه رفت.

شاگردان علیرضا طلوع‌کیان موفق شدند سه بر یک حریف خود را شکست بدهند و تاریخ‌ساز شوند.

ست اول: ۲۵ بر ۱۶ چین‌تایپه

ست دوم: ۲۷ بر ۲۵

ست سوم: ۲۵ بر ۱۹

ست چهارم: ۲۵ بر ۱۴

تیم ملی زنان با کسب این نتیجه ۸.۸۷ امتیاز در رده‌بندی فدراسیون جهانی کسب کرد تا برای نخستین بار در تاریخ با ۱۰۴.۴۷ امتیاز به جمع تیم‌های ۱۰۰ امتیازی جهان صعود کند و در رتبه چهل یکم جهان قرار گیرد.

الهه پورصالح با کسب ۲۵ پوئن، امتیازآورترین بازیکن این دیدار شد.

تیم ملی زنان ایران ساعت ۱۵ روز دوشنبه، دوم شهریور در دومین مسابقه خود به مصاف چین می‌رود.

 


۴ ساعت قبل / سایت عصرایران

راز افزایش جذب آهن؛ چگونه کمبود آهن را درمان کنیم؟ /اشتباهاتی که جذب آهن را مختل می‌کنند

کمبود آهن یکی از شایع‌ترین مشکلات تغذیه‌ای در جهان به شمار می‌رود و زنان بیش از سایر گروه‌ها در معرض آن قرار دارند. بسیاری از افراد تصور می‌کنند کمبود آهن تنها به معنای پایین بودن یک عدد در برگه آزمایش است اما واقعیت این است که این مشکل می‌تواند بر تمام جنبه‌های زندگی روزمره تاثیر بگذارد. از احساس خستگی مداوم و کاهش تمرکز گرفته تا ریزش مو، شکنندگی ناخن‌ها و افت کیفیت زندگی، همگی می‌توانند از پیامدهای کمبود آهن باشند.

به گزارش ایرنا، آهن ماده‌ای معدنی و ضروری برای بدن است که نقش مهمی در تولید هموگلوبین دارد. هموگلوبین پروتئینی در گلبول‌های قرمز خون است که وظیفه انتقال اکسیژن از ریه‌ها به بافت‌های مختلف بدن را بر عهده دارد. زمانی که ذخایر آهن بدن کاهش پیدا می‌کند، اکسیژن‌رسانی به اندام‌ها با اختلال مواجه می‌شود و نشانه‌های مختلفی ظاهر می‌شوند. به همین دلیل متخصصان سلامت تاکید می‌کنند که آگاهی از علائم و عوامل خطر کمبود آهن می‌تواند به تشخیص و درمان زود هنگام کمک کند. چرا زنان بیشتر در معرض کمبود آهن هستند؟

زنان در مقایسه با مردان به دلایل مختلفی بیشتر با کمبود آهن روبه‌رو می‌شوند. مهم‌ترین دلیل، از دست دادن خون در دوران قاعدگی است. در برخی زنان خونریزی ماهانه شدیدتر از حد معمول است و همین موضوع می‌تواند به مرور زمان ذخایر آهن بدن را کاهش دهد.

بارداری نیز یکی دیگر از عوامل مهم محسوب می‌شود. در دوران بارداری نیاز بدن به آهن افزایش می‌یابد زیرا علاوه بر تامین نیازهای مادر، رشد جنین و تشکیل جفت نیز به آهن وابسته است. در صورت دریافت ناکافی آهن، احتمال بروز کم‌خونی در مادر افزایش پیدا می‌کند.

دوران شیردهی نیز می‌تواند نیازهای تغذیه‌ ای زنان را افزایش دهد. اگر رژیم غذایی مادر متعادل نباشد یا ذخایر آهن پیش از بارداری پایین بوده باشد، احتمال کمبود آهن بیشتر خواهد شد. رژیم غذایی نامناسب و نقش آن در کمبود آهن

یکی از دلایل شایع کمبود آهن، دریافت ناکافی این ماده معدنی از طریق غذا است. برخی افراد به دلیل مصرف کم گوشت قرمز، ماهی و سایر منابع غنی آهن، نیاز روزانه بدن خود را تامین نمی‌کنند. همچنین افرادی که رژیم‌های غذایی محدودکننده دارند یا گروه‌های غذایی خاصی را حذف می‌کنند، ممکن است در معرض کمبود آهن قرار بگیرند. البته این موضوع به معنای ناکافی بودن رژیم‌های گیاهی نیست، بلکه افراد گیاه‌خوار باید با برنامه‌ ریزی مناسب از منابع گیاهی آهن مانند حبوبات، عدس، لوبیا، اسفناج، مغزها و غلات غنی‌ شده استفاده کنند. بیماری‌هایی که جذب آهن را مختل می‌کنند

گاهی مشکل اصلی کمبود آهن، کم بودن دریافت غذایی نیست بلکه جذب ناکافی آهن در دستگاه گوارش است. برخی بیماری‌ها می‌توانند توانایی بدن در جذب این ماده را کاهش دهند. بیماری سلیاک یکی از این موارد است. در این بیماری مصرف گلوتن موجب آسیب به روده کوچک می‌شود و جذب بسیاری از مواد مغذی از جمله آهن کاهش می‌یابد. بیماری کرون نیز با ایجاد التهاب مزمن در دستگاه گوارش می‌تواند جذب آهن را مختل کند.

زخم معده، برخی جراحی‌های گوارشی و مشکلات مرتبط با معده و روده نیز از دیگر عواملی هستند که احتمال کمبود آهن را افزایش می‌دهند. به همین دلیل در مواردی که کمبود آهن به درمان‌های معمول پاسخ نمی‌دهد، بررسی وضعیت دستگاه گوارش ضروری است. داروهایی که ممکن است ذخایر آهن را کاهش دهند

برخی داروها نیز می‌توانند در کاهش جذب آهن نقش داشته باشند. مصرف طولانی‌مدت داروهای ضداسید معده یکی از مهم‌ترین موارد است. اسید معده در جذب آهن نقش دارد و کاهش بیش از حد آن می‌ تواند میزان جذب آهن را کم کند.

برخی آنتی‌ بیوتیک‌ها و داروهای دیگر نیز ممکن است با جذب آهن تداخل داشته باشند. به همین دلیل افرادی که برای مدت طولانی دارو مصرف می‌کنند، بهتر است تحت نظر پزشک وضعیت آهن خون خود را بررسی کنند. علائم هشداردهنده کمبود آهن را بشناسید

یکی از مشکلات کمبود آهن این است که نشانه‌های آن معمولا به تدریج ظاهر می‌شوند و ممکن است با خستگی‌های روزمره اشتباه گرفته شوند. خستگی شدید و مداوم از شایع‌ ترین علائم این مشکل است. فرد ممکن است حتی پس از استراحت کافی نیز احساس کمبود انرژی داشته باشد.

کاهش تمرکز، افت عملکرد ذهنی، تحریک‌پذیری و تغییرات خلقی نیز از نشانه‌های رایج هستند. برخی افراد احساس می‌کنند توانایی انجام فعالیت‌های روزانه یا تمرکز بر کارها را مانند گذشته ندارند.

رنگ‌ پریدگی پوست نیز از علائم شناخته‌شده کمبود آهن محسوب می‌شود. زمانی که میزان هموگلوبین کاهش می‌یابد، پوست و مخاط‌ها رنگ طبیعی خود را از دست می‌دهند و فرد ظاهری خسته و بی‌حال پیدا می‌کند. تاثیر کمبود آهن بر مو و ناخن

بسیاری از زنان نخستین بار به دلیل ریزش مو متوجه کمبود آهن می‌شوند. فولیکول‌های مو برای رشد طبیعی به اکسیژن و مواد مغذی کافی نیاز دارند. زمانی که ذخایر آهن کاهش پیدا می‌کند، رشد موها تحت تاثیر قرار می‌گیرد و ریزش مو افزایش می‌یابد.

شکنندگی ناخن‌ها نیز از دیگر علائم مهم است. ناخن‌ها ممکن است نازک، ضعیف و مستعد شکستن شوند. در موارد شدید حتی شکل ناخن‌ها نیز تغییر می‌کند. علائمی که نباید نادیده گرفته شوند

با پیشرفت کمبود آهن، علایم جدی‌تری نیز ممکن است ظاهر شوند. تنگی نفس هنگام فعالیت‌های روزمره، سرگیجه، احساس ضعف و تپش قلب از جمله این نشانه‌ها هستند. یکی دیگر از علایم کمتر شناخته‌شده، سندروم پای بی‌قرار است. در این وضعیت فرد به ویژه هنگام استراحت یا خواب احساس نیاز مداوم به حرکت دادن پاهای خود دارد.

همچنین برخی افراد دچار پیکا می‌شوند. پیکا به میل غیرعادی برای خوردن موادی مانند یخ، خاک یا گچ گفته می‌شود. این علامت می‌تواند یکی از نشانه‌های کمبود شدید آهن باشد و نیاز به بررسی پزشکی دارد. چگونه کمبود آهن را درمان کنیم؟

درمان کمبود آهن باید بر اساس علت زمینه‌ای آن انجام شود. نخستین قدم، تشخیص دقیق از طریق آزمایش خون و بررسی وضعیت ذخایر آهن بدن است. مصرف مکمل آهن یکی از روش‌های رایج درمان محسوب می‌شود اما این مکمل‌ها باید تنها با تجویز پزشک مصرف شوند. مصرف خودسرانه آهن می‌تواند عوارضی مانند مشکلات گوارشی و حتی تجمع بیش از حد آهن در بدن ایجاد کند.

در کنار درمان دارویی، اصلاح رژیم غذایی نیز اهمیت زیادی دارد. گوشت قرمز، جگر، مرغ، ماهی و تخم‌مرغ از منابع خوب آهن هستند. همچنین حبوبات، عدس، لوبیا، اسفناج و انواع مغزها می‌توانند به تامین آهن مورد نیاز بدن کمک کنند. راز افزایش جذب آهن

دریافت آهن به تنهایی کافی نیست و نحوه جذب آن نیز اهمیت دارد. یکی از بهترین راه‌ها برای افزایش جذب آهن گیاهی، مصرف همزمان منابع ویتامین C است. برای مثال می‌توان همراه با غذا از آبلیمو، پرتقال، نارنگی، فلفل دلمه‌ای یا سایر میوه‌ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C استفاده کرد. این کار میزان جذب آهن را به شکل قابل توجهی افزایش می‌دهد. در مقابل برخی مواد غذایی و نوشیدنی‌ها جذب آهن را کاهش می‌دهند و باید در زمان مصرف آن‌ها دقت کرد. اشتباهاتی که جذب آهن را مختل می‌کنند

نوشیدن چای، قهوه یا شیر بلافاصله قبل یا بعد از غذا می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد. متخصصان توصیه می‌کنند حداقل دو ساعت بین مصرف این نوشیدنی‌ها و وعده غذایی فاصله وجود داشته باشد. همچنین افرادی که مکمل آهن مصرف می‌کنند باید بدانند برخی داروها با آن تداخل دارند. برای مثال قرص آهن نباید همزمان با داروهای تیروئید یا مکمل‌های کلسیم مصرف شود. بهتر است بین مصرف این مواد حداقل چهار ساعت فاصله وجود داشته باشد. پیشگیری بهتر از درمان

کمبود آهن مشکلی شایع اما قابل پیشگیری است. داشتن رژیم غذایی متعادل، توجه به علایم هشداردهنده، انجام آزمایش‌های دوره‌ای در افراد پرخطر و مراجعه به پزشک در صورت بروز نشانه‌ها می‌تواند از بروز عوارض جدی جلوگیری کند.

بسیاری از زنان سال‌ها با خستگی، ریزش مو یا کاهش تمرکز زندگی می‌کنند بدون آنکه بدانند علت اصلی این مشکلات کمبود آهن است. تشخیص به موقع و درمان اصولی نه تنها سلامت جسمی را بهبود می‌بخشد، بلکه کیفیت زندگی، نشاط روزانه و توانایی انجام فعالیت‌های مختلف را نیز افزایش می‌ دهد. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر شلنگ‌های رادیاتور خودرو چقدر عمر می‌کنند و چه عواملی بر طول عمر آن‌ها تاثیر می‌گذارند؟ خبر بعد نظرات کاربران خبر قبل اشتراک گذاری : راز افزایش جذب آهن؛ چگونه کمبود آهن را درمان کنیم؟ /اشتباهاتی که جذب آهن را مختل می‌کنند بیشتر بخوانید: چطور متوجه بشویم کمبود آهن داریم؟ راه‌های درمان و تغذیه (فیلم) تماشاخانه چیتگر؛ رد یک جنایت عجیب میان درختان / درخت‌ها قبل از مرگ زخمی شده بودند حریق مرموز در قلب گرگان؛ از سیم‌کشی فرسوده تا شایعات داغ / ببینید گرگان چه چیزی را از دست داد؟ فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران ۱۵ سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ گلستان سعدی آموزش زبان انگلیسی آپارات عصر ایران اپلیکیشن عصر ایران


۴ ساعت قبل / خبرگزاری دانشجو

بن‌گویر: زندانیان زن فلسطینی باید رنج بکشند و اعدام شوند!

به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری دانشجو؛ ایتامار بن‌گویر، وزیر امنیت داخلی رژیم صهیونیستی در جریان بازدید از زندان «دیمون» با تمسخر شرایط دشوار بازداشت زنان فلسطینی، بر تشدید فشارها و اجرای مجازات اعدام علیه زندانیان تأکید کرد.

شبکه ۱۴ رژیم صهیونیستی گزارش داد که بن‌گویر در جریان گزارشی از داخل این زندان، از یکی از زندانیان درباره شرایط بازداشتش پرسید. این زندانی در پاسخ گفت که رفتار و شرایط موجود بسیار دشوار است؛ اما وزیر صهیونیست در واکنش مدعی شد چنین شرایطی طبیعی است و مدعی شد: «تروریسم باید رنج بکشد و نباید خوشحال باشد.»

بن‌گویر با وجود شکایت زندانیان از وضعیت نامناسب بازداشت، مدعی شد از گزارش‌هایی که درباره شرایط آنان دریافت کرده، رضایت دارد.

بن‌گویر درباره زمان اجرای قانون اعدام زندانیان نیز گفت این قانون پیش‌تر تصویب شده، اما تاکنون موردی که از نگاه او اجرای این مجازات را توجیه کند، ثبت نشده است.

کنست رژیم صهیونیستی این قانون را در ماه مارس گذشته تصویب کرد؛ اقدامی که با انتقادهای گسترده درباره پیامدهای آن برای زندانیان فلسطینی مواجه شده است.

زندان دیمون در نزدیکی حیفا در شمال فلسطین اشغالی قرار دارد و یکی از مراکز نگهداری زنان فلسطینی با اتهامات موسوم به امنیتی است. انتشار این گزارش در حالی انجام شده که انتقادها درباره شرایط بازداشت و نحوه برخورد با زندانیان فلسطینی در زندان‌های رژیم صهیونیستی ادامه دارد.




 التماس‌های بی‌نتیجه آقای رئیس جمهور به ترامپ!
۱ ساعت قبل / خبرگزاری همشهری‌آنلاین

التماس‌های بی‌نتیجه آقای رئیس جمهور به ترامپ!

در حالی که کی‌یف یکی از ویرانگرترین شب‌های نبرد ۴.۵ ساله خود را زیر ضربات سنگین موشک‌های بالستیک روسیه تجربه کرد، التماس‌های اضطراری زلنسکی از دونالد ترامپ بی‌پاسخ مانده است.

 حرف‌های جنجالی شاکی پژمان جمشیدی در حضور ترانه علیدوستی
۵۷ دقیقه قبل / سایت تابناک

حرف‌های جنجالی شاکی پژمان جمشیدی در حضور ترانه علیدوستی

پس از صدور حکم برای پژمان جمشیدی با شکایت ملیکا پارسادوست که این بازیگر از اتهام اصلی یعنی تجاوز تبرعه کرد و صرفاً ارتباط نامشروع را وارد دانست، پارسادوست در...

 طراحی سامانه آبیاری زیرسطحی هوشمند با سازوکار ضد گرفتگی و پایش خودکار
۱ ساعت قبل / خبرگزاری ایسنا

طراحی سامانه آبیاری زیرسطحی هوشمند با سازوکار ضد گرفتگی و پایش خودکار

سامانه آبیاری زیرسطحی هوشمند با هدف مدیریت مصرف آب و افزایش بهره‌وری آبیاری طراحی شده است. این سامانه امکان استفاده در آبیاری ثقلی، مناطق فاقد برق، مزارع کوچک، باغات و شبکه‌های آبیاری تحت فشار را دارد.

 تغییر تاکتیک ایران در جنگ با آمریکا؛  ترامپ دیگر برنمی گردد  |  ترامپ در تله افتاده و  چاره‌ای جز پذیرش شروط تهران  ندارد!
۳ ساعت قبل / خبرگزاری همشهری‌آنلاین

تغییر تاکتیک ایران در جنگ با آمریکا؛ ترامپ دیگر برنمی گردد | ترامپ در تله افتاده و چاره‌ای جز پذیرش شروط تهران ندارد!

جان مرشایمر، استاد روابط بین‌الملل دانشگاه شیکاگو، با اشاره به تغییر رویکرد ایران در برابر آمریکا و افزایش توانمندی‌های نظامی تهران، تأکید کرد که واشنگتن دیگر نمی‌تواند با اتکا به تهدید و حملات نظامی، ایران را وادار به تسلیم کند.

 صنعت در گرداب افزایش هزینه‌ها
۳۰ دقیقه قبل / سایت عصرایران

صنعت در گرداب افزایش هزینه‌ها

امروز صنعت کشور با یک بحران تدریجی اما عمیق مواجه است. بحرانی که شاید آثار آن به سرعت نمایان نشود، اما در بلندمدت منجر به کاهش سرمایه‌گذاری، تعطیلی واحدهای ت...

 کنکور ۱۴۰۵ در ایستگاه پایانی/ آزمون گروه‌های ریاضی و انسانی برگزار شد
۱ ساعت قبل / خبرگزاری مهر

کنکور ۱۴۰۵ در ایستگاه پایانی/ آزمون گروه‌های ریاضی و انسانی برگزار شد

آزمون گروه های آزمایشی علوم ریاضی و فنی و علوم انسانی صبح امروز ۳۰ مرداد ۱۴۰۵ برگزار شد و با برگزاری این آزمون ها، کنکور ۱۴۰۵ به ایستگاه پایانی رسید.