به گزارش رکنا، خیلیها صبح که از خواب بیدار میشوند، اولین کارشان نوشیدن یک لیوان آب است؛ اما یک سؤال قدیمی همچنان مطرح است: آب سرد بهتر است یا آب ولرم؟
واقعیت این است که برای بیشتر افراد، مهمتر از دمای آب، این است که در طول روز مایعات کافی دریافت کنند. چرا نوشیدن آب صبحگاهی میتواند مفید باشد؟
بدن در طول شب چند ساعت بدون دریافت مایعات میماند و طبیعی است که پس از بیدار شدن به نوشیدن آب نیاز داشته باشد. یک لیوان آب میتواند شروع سادهای برای تأمین مایعات مورد نیاز بدن در طول روز باشد.
با این حال، برخلاف برخی ادعاهای رایج، شواهد محکمی وجود ندارد که نشان دهد آب ولرم یا آب گرم برای همه افراد فواید ویژهای نسبت به آب با دمای معمولی دارد. آب سرد؛ بد است یا نه؟
برای بیشتر افراد سالم، نوشیدن آب سرد در حد معمول مشکلی ایجاد نمیکند. انتخاب دمای آب تا حد زیادی به سلیقه و تحمل بدن بستگی دارد.
البته بعضی افراد ممکن است با نوشیدن آب بسیار سرد دچار احساس ناراحتی در معده یا حساسیت و درد دندان شوند. در چنین شرایطی، آب با دمای معمولی یا ولرم میتواند انتخاب راحتتری باشد. پس آب ولرم بهتر است؟
اگر آب ولرم را دوست دارید، نوشیدن آن کاملاً مناسب است؛ اما نباید تصور کرد که آب ولرم بهتنهایی باعث «سمزدایی»، چربیسوزی یا درمان بیماریها میشود.
بدن برای دفع مواد زائد، سیستمهای طبیعی و بسیار مؤثری مانند کبد و کلیهها دارد. مهمتر از دمای آب چیست؟
مهمترین مسئله این است که در طول روز به اندازه کافی مایعات دریافت کنید. نیاز بدن به آب برای همه افراد یکسان نیست و عواملی مانند:
میزان فعالیت بدنی
گرمای هوا
نوع تغذیه
میزان تعریق
وضعیت جسمی
میتوانند روی نیاز بدن به مایعات تأثیر بگذارند.
بنابراین یک لیوان آب صبحگاهی خوب است، اما نباید تصور کنیم که با نوشیدن آن، نیاز بدن به مایعات برای کل روز برطرف شده است. ✅ بالاخره آب سرد بخوریم یا ولرم؟
هر کدام که با آن راحتتر هستید.
