مهمترین اقدامات برای کنترل فشار خون عبارتاند از:
انجام ورزش منظم، روزانه حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه و دستکم ۴ روز در هفته
کاهش وزن در صورت داشتن اضافهوزن
کاهش مصرف نمک و غذاهای شور
ترک سیگار
پرهیز از مصرف مشروبات الکلی
استفاده بیشتر از سبزیجات و مواد غذایی سالم و کمچرب
در کنار اصلاح سبک زندگی، مصرف منظم داروهای تجویزشده نیز اهمیت زیادی دارد. بیماران نباید داروهای فشار خون را خودسرانه قطع، کم یا زیاد کنند. در صورتی که فشار خون به حدود ۱۸۰ یا بالاتر برسد، لازم است فرد برای ارزیابی وضعیت و تنظیم درمان به پزشک مراجعه کند؛ زیرا قطع خودسرانه دارو میتواند باعث افزایش شدید و خطرناک فشار خون شود.
کنترل فشار خون نیازمند پیگیری منظم، رعایت توصیههای پزشکی و ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی است. پایان خبر / رکنا / کدخبر 1239666
اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: اولین فیلم از مراسم ازدواج رونالدو با جورجینا رودریگرز + عکس های وایرال شده مشاهده خبر
اخبار تاپ حوادث 9 نفر از عوامل اصلی قتل حمیدرضا رجبزاده دستگیر شدند «خفاش شب» از نگاه شاهدان پرونده و روانشناسی؛ روایتی از یک قاتل سریالی پروا، خواننده «شاه ماهی ها» در ۷۶ سالگی درگذشت؛ روایت زندگی و فعالیت هنری او + علت مرگ فیلم گفتگو با زورگیر چاقوکش که به زن تهرانی در آسانسور خانه شان حمله کرد /وقتی بازداشت شد کچل بود اعترافات قاتل پرونده رقیب عشقی / مقتول را میشناختم؛ سر یک دختر با هم اختلاف داشتیم + گفتگو فیلم واقعی از جدا شدن روح از بدن زن موتورسوار در صحنه تصادف عکس سفر در زمان / آدامس فروشی آذر شیوا همبازی فردین در سلطان قلب ها بعد از ترک بازیگری / سینمای فارسی ایران را زیرسوال برد تبلیغات تبلیغات
