به گزارش همشهری آنلاین به نقل از eatingwell، بعد از یک روز طولانی، استراحت روی مبل، سفارش غذای آماده یا خوردن یک خوراکی شیرین ممکن است وسوسهکننده باشد، اما برخی عادتهای عصرگاهی اگر به بخشی ثابت از زندگی روزمره تبدیل شوند، میتوانند در بلندمدت بر سلامت قلب و مغز تأثیر بگذارند.
سلامتنیوز نوشت: سکته مغزی یکی از علل مهم مرگ و ناتوانی طولانیمدت در جهان است. اگرچه خطر آن با افزایش سن بیشتر میشود، اما عوامل خطر سکته از سالها قبل و در نتیجه عادتهای غذایی و سبک زندگی شکل میگیرند.
متخصصان تغذیه معتقدند پیشگیری از سکته تنها به انتخابهای سالم در طول روز محدود نمیشود و برنامه عصر و شب نیز میتواند اهمیت داشته باشد. در ادامه با سه عادتی آشنا میشوید که بهتر است در ساعات پایانی روز کمتر شوند. ۱. شامهای پرنمک
سدیم برای تنظیم تعادل مایعات، عملکرد اعصاب و انقباض عضلات ضروری است، اما مصرف بیش از حد آن میتواند فشار خون را افزایش دهد؛ عاملی که از مهمترین عوامل خطر سکته مغزی محسوب میشود. …
