به گزارش همشهری آنلاین، پیری فقط با عدد شناسنامه مشخص نمیشود؛ بدن هم نشانههایی دارد که میتواند از افزایش سن بیولوژیکی خبر دهد. سختتر شدن باز کردن در شیشهها، بالا رفتن از پلهها یا ادامه دادن پیادهروی، از جمله این نشانهها هستند. کاهش قدرت عضلات، سرعت راه رفتن و حفظ تعادل میتواند با افزایش سن و کاهش عملکرد عضلانی و عصبی مرتبط باشد.
نیاز بیشتر به گرفتن نردهها هنگام بالا رفتن از پله یا دشواری حفظ تعادل روی یک پا نیز میتواند نشانه کاهش قدرت و هماهنگی بدن باشد. البته تمرینات قدرتی، پیادهروی منظم، یوگا و تایچی میتوانند به حفظ این تواناییها کمک کنند.
تکهتکه شدن خواب و بیدار شدنهای مکرر در طول شب نیز با افزایش سن بیولوژیکی مرتبط دانسته شده است. تغییر سایز شلوار، بهویژه افزایش چربی شکمی و کاهش توده عضلانی، ریزش بیشتر مو و کبود شدن آسان پوست نیز از دیگر نشانههای احتمالی هستند. …
