غذاهایی که قند خون‌تان را تنظیم می‌کنند

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: زمانی که قند خون شروع به افزایش ناگهانی می‌کند، بسیاری از افراد فورا به دنبال چیزی می‌گردند که بتوانند به رژیم غذایی خود اضافه کنند. مصرف یک قرص یا داروی طبیعی اغلب آسان‌تر از ایجاد تغییر در وعده‌های غذایی روزمره به نظر می‌رسد. اما کنترل قند خون به ندرت فقط مربوط به یک ماده مغذی جادویی است. این بستگی به این دارد که کل وعده غذایی چگونه بر هضم، سطح انسولین و استفاده از گلوکز تأثیر می‌گذارد.

دکتر گاگان‌دیپ سینگ متخصص پزشکی متابولیک و معکوس‌سازی دیابت، توضیح می‌دهد که چرا برخی مواد مغذی شایسته توجه هستند. او همچنین تأکید می‌کند که این مواد در کنار اصول پایهای مراقبت از دیابت، بهترین عملکرد را دارند. کاهش قند خون با پروتئین …