به گزارش تجارت نیوز، چند دقیقه قبل از خواب، گوشی را برمیداریم؛ بیآنکه بدانیم قرار است چند دقیقه بعد آن را کنار بگذاریم. یک پیام را جواب میدهیم، نگاهی به شبکههای اجتماعی میاندازیم، چند خبر را مرور میکنیم و شاید در آخر، گوشی را کنار میگذاریم و چشمهایمان را میبندیم اما ماجرا به همینجا ختم نمیشود؛ ممکن است خواب آنطور که انتظار داریم به سراغمان نیاید، خوابمان سبک و ناآرام باشد و صبح، به جای احساس سرحالی، با خستگی و بیحوصلگی از خواب بیدار شویم.
گوشی به دست گرفتن در دقایق پیش از خواب، شاید بیشتر از چیزی که تصور میکنیم با کیفیت خواب شبانهمان ارتباط داشته باشد. تلفن هوشمندی که تقریباً همیشه در دسترس ماست، حالا به یکی از موضوعات مورد توجه در بحث خواب تبدیل شده است.
یکی از دلایلی که استفاده از گوشی در ساعات پایانی شب میتواند خواب را مختل کند، نوری است که از صفحه نمایش به چشم میرسد. نمایشگر تلفنهای هوشمند، مانند بسیاری از وسایل الکترونیکی، نور با طول موج کوتاه دارد که بخش قابلتوجهی از آن در محدوده نور آبی قرار میگیرد. …
