قهوه برای کاهش وزن لزوماً یک باور غلط نیست؛ کافئین میتواند تا حدی متابولیسم را افزایش دهد و اشتها را کاهش دهد. اما نحوه تهیه قهوه اهمیت زیادی دارد. خود قهوه کالری بسیار کمی دارد، اما اضافه کردن سیروپ، خامه فرمگرفته، شکر و شیر پرچرب میتواند آن را به نوشیدنیای پرکالری شبیه دسر تبدیل کند.
بهگزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ در ادامه، ۵ روش ساده و کمکالری برای تهیه قهوه را معرفی میکنیم که میتوانند در کنار یک رژیم غذایی مناسب، به برنامه کاهش وزن کمک کنند.
۱. کلد برو همراه با شیک پروتئینی
ترکیب کلد برو با یک نوشیدنی یا شیک پروتئینی میتواند نوشیدنی نسبتاً سیرکنندهای باشد رئیس بخش تغذیه بالینی و رژیمدرمانی این ترکیب را میتواند یک گزینه مناسب برای صبحانه میداند.
برای تهیه آن میتوانید مقداری کلد برو یا چند شات اسپرسو را به شیک پروتئینی اضافه کنید. طعمهای وانیلی، کاراملی یا شکلاتی هم میتوانند انتخابهای مناسبی باشند.
چرا ممکن است مفید باشد؟
* پروتئین میتواند احساس سیری را افزایش دهد.
* کافئین ممکن است به افزایش جزئی مصرف انرژی کمک کند. …
